中考饮食标题形式
-
2017-04-192017中考家长必读：中考饮食“八不要”中考饮食“八不要”一、不要突然改变平时的饮食习惯，因为长期的饮食习惯会对人体消化系统中酶的组成与活性产生相当影响，如突然改变，容易产生食欲下降、腹泻等症状。平时吃什么，考时就吃什么，太大的变化反而不适...
-
2017-04-192017中考家长必读：中考饮食“八要”中考不仅是一场简单的学习的竞赛，更是各方面的综合比试，饮食、睡眠、心理等都是其中不可忽视的因素。中考正值盛夏，考试压力容易使考生心情烦躁紧张，出现食欲低下、消化不良、失眠等状况，影响考试的发挥。那么，...
-
2017-04-192017中考家长必读：考生营养饮食五忌、二宜考前饮食五忌二宜：考前备战要“求全责备”，一些细节问题同样不能忽略，比如饮食。家长们往往容易走极端：生怕孩子吃不好，隔三差五大鱼大肉;只要是有营养的食物就往孩子嘴里塞……其实考前的饮食要讲究科学。在这...
-
2017-04-192017中考专家推荐：考前合理饮食需健脑、护眼很多考生会因为用脑用眼过度，出现食欲不振、易疲劳、睡不好等症状，除了保证充足的睡眠外，还可以通过科学合理的饮食调理改善这些症状。现在向考生和家长推荐考前合理饮食疗方法，请家长们参考使用。健脑鱼蛋粮墨斗...
-
2017-04-192017中考家长必读：中考午餐吃什么注意补脑中考午餐吃什么推荐食谱午餐是考生一日的主餐，应摄入充足的热量和各种营养素。所以，家长为孩子准备午餐时，最好有肉、有菜、有豆制品，有干有稀。主食可考虑馒头、芝麻酱花卷、白菜猪肉包子、红豆包、玉米面、豆面...
-
2017-04-192017中考家长必读：考生晚餐三大注意事项第一，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上18点左右，尽量不要超过晚上八点。八点之后最好不要再吃任何...
-
2017-04-192017中考家长必读：营养晚餐“素中之荤”、“素中之王”金玉良言：经过一整天的紧张备考，考生已经感到很疲惫，晚餐时间不宜太晚，在6点到6点半比较合适。晚餐要适量，不能太饱也不应太少。菜饭应当清淡、易消化。晚餐能量和各种营养素的供给应占全日供给量的30%左右...
-
2017-04-192017中考家长必读：战争重要的“火力支援”三大纪律：第1条：[平衡膳食]平衡膳食是指每天的食物种类要多样化，既要包括主食(米、面、粗粮)，又包括副食(鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、豆制品)，水果以及油脂和调味品，数量最好达到营养学会推荐的适宜需要量。...
-
2017-04-13中考考生营养晚餐菜谱：牛肉炖萝卜牛肉炖萝卜主料：牛腩(依个人食量)、白萝卜半个、胡萝卜1根、豌豆1小碗。调料：花椒粉、盐、鸡精、山楂2颗。制作方法：1.牛腩切小块下锅炒，同时放小半勺花椒粉，炒熟后加水，多放点盐。放入山楂和几片姜。2...
-
2017-04-13中考考生营养午餐菜谱：糖醋排骨第七天午餐：糖醋排骨主料：肋排骨约500克。调味料：油、姜片、白糖、白米醋、香醋、酱油、料酒、盐、味精。制作：肋排剁成4厘米的段，锅内倒油烧热，姜片煸出香味后入肋排炒至排骨变色，倒入料酒、红烧酱油、白...
-
2017-04-13中考考生营养午餐菜谱：松子鱼米第六天午餐：松子鱼米主料：鲜活鳜鱼、去壳松子一小碗，调味料：盐、料酒、蛋清、淀粉、味精、胡椒粉、油、糖、姜末。制作：鱼肉切成绿豆大小的鱼米，松子烘烤出香味；锅中倒油烧热下入鱼米滑开盛起；锅中留少许的油...
-
2017-04-13中考考生营养午餐菜谱：酸菜炒鸡杂第五天午餐：酸菜炒鸡杂主料：鸡肫(超市有卤好的)酸菜心少许。配菜：葱姜丝、盐、白米醋、米酒。制作：鸡肫切片，酸菜心用清水洗后切成片，锅内倒油，葱姜丝爆香，下入鸡肫与酸菜心快炒数下，加白米醋、米酒炒至入...
-
2017-04-13中考考生营养午餐菜谱：卤肉盖浇饭第二天午餐：卤肉盖浇饭主料：白米饭、肉馅、洋葱、蒜末。配料：黄油、生抽酱油、料酒、糖、五香粉。制作：锅内放一块黄油融化，加入洋葱末、蒜末煸出香味，将肉馅炒散后加入生抽酱油、料酒、糖、五香粉及少量开水，...
-
2017-04-13中考午餐菜谱：蒜香肉酱烤茄子原料：长茄子、肉末、红椒、大蒜、小葱、料酒、蚝油、胡椒粉、油盐制作：1、准备好原材料2、将茄子的表面刷层油3、烤箱上、下管同时设定180度，15分钟，等听到滴滴预热好后放入将烤盘放入烤箱中4、同时烧热...
-
2017-04-13早晨吃鸡蛋对孩子身体是好还是坏？一直以来，鸡蛋始终都是人们餐桌上的常客，几乎每天都离不开它。一天一个鸡蛋，不仅能提高孩子的记忆力，还能保护孩子的视力。不过，虽然吃了好多年，很多妈妈对鸡蛋还是不够了解，比如早上吃鸡蛋到底好不好？一天一...
-
2017-04-06营养专家：应避免中考饮食四大误区中考对于初中毕业生来讲是一次考验，为了能够帮助考生顺利通过考试，需要注意中考饮食，但是许多家长容易走进四大误区，下面是我们总结的，希望对家长引起注意。中考饮食容易走入以下四个误区：1.食谱变化大有的家...
-
2017-04-05如何正确填写中考体检表对对应信息代码一、前言1、该体检表除既往病史由考生本人填写外，其他都由体检医师和主检医师填写。填写时一律用蓝、黑色钢笔填写，字迹要工整、清楚，不得涂改。如必须涂改，经主检医师同意，由体检医师和主检医师共同在改写处加...
-
2012-08-14快乐暑假温馨提示：安全、健康第一位查字典中考网8月14日暑期长假里想做些什么呢？有人上辅导班补习，有人出去旅游休闲，有人在家里看电视、吃零食。无论怎样度过，我们想要的都是一个快乐的假期，用充沛的精神、全新的面貌去迎接新的学期，尤其是对...
-
2017-03-15中考男生身高标准体重对照表身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖123.0~123.921.421.4~28.528.6~34.234.3~36.2=36.3124.0~124.921.621.6~29.029.1~3...
-
2017-03-15中考女生身高标准体重对照表身高段（厘米）营养不良较低体重正常体重超重肥胖121.0~121.919.819.8－25.425.5－30.931.0－32.6=32.7122.0~122.920.320.3－25.926.0－3...
-
2016-10-24蒜泥海带的烹饪方法及技巧东北人做海带最常见的就是凉拌，而且是加蒜泥，让人十分开胃，那么如何才能做好吃呢?蒜泥海带用料主料海带丝270克辅料枸杞子6粒调料食盐1小勺鸡精1小勺蒜35克香油2小勺蒜泥海带的做法1.将海带丝清洗干净...
-
2016-10-24备战中考必备食谱：萝卜的几种妙用萝卜的确是药用价值和营养价值很高的食材。它含丰富的维生素C和钾有助于提高机体的免疫功能。钾能消除水肿。萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动，增进食欲，帮助消化。萝卜含水分充足，生津开胃健脾，口感好，老少皆宜。...
-
2016-10-24中考生必备秋日营养美味食谱大全排骨皮蛋粥 排骨与皮蛋熬粥，可以有滋阴养血、生津润燥的功效。幼儿食用，可以祛病健身。 原料： 大米100克，小排骨200克，松花蛋半个，花生米30克，葱花少许，酱油、精盐、花生油、味精各适量...
-
2016-06-30中考饮食：体育中考前饮食体育考试前的饮食同考试成绩有直接关系。合理的饮食能为体内储存运动所需要的能量和水分，同时消除运动过程肠道的不适感，增强自身信心，进而获得一个满意的成绩。运动前的饮食要选择高糖、低脂肪的食物为主，例如米...
-
2016-06-30中考饮食：晚餐食谱下面例举家庭晚餐食谱，仅供参考。食谱一：主食：金银卷(面粉、黄玉米粉、麻酱、盐)副食：清蒸鲜鱼(姜米醋汁)[各种鲜鱼、调味品]草菇扒时蔬(绿叶菜、草菇、调味品)小菜：拌腐竹(水发腐竹、煮花生米、莴笋、...
-
2016-06-30中考饮食要合理安排主食甜点、面包、饼干、冰淇淋等食物会导致血液中的糖分急剧增加，虽然暂时补充了能量，让你更有活力，可当血糖慢慢降低，大脑便开始出现不良反应，要么头疼，要么情绪不稳，容易发怒，或者脑子像没了养料的机器一样运转...
-
2016-06-30中考饮食：增强记忆力的食物有哪些如何在考前增加营养成了考生家长现在非常关心的问题。食品安全委员会有关专家提醒：补充营养并不意味着盲目进补，如果选择适当，有些食物不仅能为孩子增加能量，还有助于提高他们的记忆力。卷心菜：富含维生素B，预...
-
2016-06-30中考饮食：重视早餐和水果重视早餐不仅要每天吃早餐，而且还要吃好早餐。早餐吃不好，会影响上午的学习效率。考试期间，吃好早餐，是保证成绩高水平发挥的物质基础。每天吃新鲜蔬菜和水果蔬菜水果中含有丰富的维生素C和膳食纤维，维生素C既...
-
2016-06-30中考饮食：增强食欲注意早餐不要轻易改变饮食结构18岁的吕豆平时一直不喜欢吃肉，一日三餐经常以素食为主，但马上要考试了，吕豆的妈妈有点担心，生怕吕豆营养不够，于是开始思考着怎么多给吕豆补点肉食。而这种做法，在专家看来确实不足取。...
-
2016-06-30中考饮食：怎样保证健康的饮食一、要养成良好的饮食习惯，保证一日三餐的质量。要按照早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少的基本原则，早餐要吃好，不吃早餐或不重视早餐，容易发生低血糖晕厥现象。二、要符合夏季的特点。要少吃油腻食品，以减轻胃肠负...
-
2016-06-30中考饮食：粗细搭配均衡营养每日膳食应粗细搭配均衡营养中国医科大学附属盛京医院王福先教授指出，临考学生的每日膳食都应包括谷薯类、肉蛋奶豆类、蔬菜水果类、油脂类四大类食物。道理很简单，人类的食物是多种多样的，各种食物所含的营养成分...
-
2016-06-30中考饮食：中考前孩子饮食的八大原则中考在即，给孩子吃什么、怎么吃，成了家长最头疼的事。现在请家长听听营长专家刘芳来给家长们说说中考饮食的事。规则一：顺口孩子，吃点鱼，这个大补。昨天，长春市民张安女士忙了一上午，特意给要中考的儿子做了条...
-
2016-06-30家长注意：中考饮食堤防误区中考越来越近了，吃不香、睡不好怎么办?吊氨基酸能让人更精神吗?考前家长要特别为孩子补补脑吗?看着孩子为中考刻苦复习，家长想尽办法做好后勤保健工作，但也有部分家长误入保健误区。日前，记者特别采访了在中学...
-
2016-06-30中考饮食：豆角的正确清洗方法择豆角大家都会，先扯掉筋，再掰成小段，然后用清水冲洗，其实这个步骤是错误的。营养师告诫人们，洗菜一定要搞清步骤。豆角一定要先洗后择，如果清洗前先把豆角择好，很容易使表层的农药和细菌沾染到内部，从而极易...
-
2016-06-30中考营养饮食搭配理搭配平衡饮食应注意以下几个方面：1、每日补充糖，饮食能量足葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每天300克~500克(6两至1斤)，这...
-
2016-06-30中考助消化食谱：白果包制作1.将面粉500克、干酵母粉、泡打粉、白糖放盛器内混合均匀，加水250毫升搅拌成块，用手揉搓成团，放案板反复揉搓，直至面团光滑，备用。2.白果剥去外壳，放开水锅中烫过后去内皮。3.板栗在头上划一十字纹...
-
2016-06-30中考营养主食：红豆薏米1、准备好材料2、薏米和红豆混合，用水浸泡1小时。3、倒入电饭锅加适量水。4、做Q圆的材料。糯米粉，粘米粉木薯粉，马铃薯粉5、混合粉。6、分次加入开水。约70度。7、揉成光滑的粉团。如感觉粉团硬，加点...
-
2016-06-30中考补脑汤：鱼头豆腐汤1、准备的材料：鱼头半个，嫩豆腐一盒，调味料：盐、味精、色拉油适量，2、起油锅，等油温有一点烟了，放入半个鱼头，3、煎至两面金黄，放入划好块的豆腐，放适量的清水，4、等汤奶白色了放适量的盐，5、适量的...
-
2016-06-30中考营养食谱：香银鳕鱼原料：银鳕鱼芦笋调料：橄榄油红酒盐黑胡椒粉生抽柠檬做法：1.把鳕鱼冲洗干净一下后放入盘子里;2.用干净的厨房用布或者厨房用纸擦干鱼块;3.加入适量的盐擦拭鱼的两面;4.倒入一勺左右的红酒用手擦匀;5....
-
2016-06-30中考提神醒脑食谱：米椒耗儿鱼具体制作如下：1耗儿鱼、小土豆、小青椒、小米辣、家常豆瓣酱、葱、姜、蒜和花椒(耗儿鱼买小点的，这样烧出来更有味，下锅之前用料酒、葱和盐码味)2小土豆切一厘米左右的小块下锅油炸3大蒜切成和小土豆同样大的...