中考饮食标题形式
-
2016-06-28中考饮食安全：烹调时温度要合适很多人在烹调时不大注重烹调温度与营养的关系。营养专家对我国传统烹调方式的多年研究结果表明，不正确的烹调方法，可能会让有很高营养价值的食物变成营养价值很有限的垃圾食物。比如很多人喜欢吃炸鸡，虽然鸡肉被称...
-
2016-06-28中考饮食：缓解考试压力番茄和柑橘处天考前紧张环境中的考生，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5...
-
2016-06-28中考饮食：增强记忆力的食物卷心菜：富含维生素B，预防大脑疲劳。大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量大豆或豆制品，可增强记忆力。牛奶：富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。鲜鱼：富含蛋白质...
-
2016-06-28中考饮食：缓解疲劳的食物多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7。35～7。45的弱碱性环境，当人体疲劳时，代谢产生的酸性物质聚集，导致思维迟滞、肌肉酸软、疲劳不堪。因此日常多进食碱性食物，保持酸碱平衡，就能缓解疲...
-
2016-06-28中考饮食：吃肉松可补铁不少人都把肉松当成垃圾食品，认为它没什么营养，而实际上恰恰相反。猪肉、鸡肉、鱼肉等瘦肉通过炒制等工序加工成肉松，由于炒制加热会赶走大量水分，这就起到了浓缩营养素的作用，因此肉松中的蛋白质含量反而高于瘦...
-
2016-06-28考前饮食注意事项首先，饮食要卫生，街头小摊你别碰在复习迎考期间，特别要注意饮食卫生，不要随便在街头小摊上买东西吃;夏季天气炎热，外购的熟食、豆制品长时间放置后，很容易变质，而路边烧烤、麻辣烫等等，食材和餐具都没有流动...
-
2016-06-282016中考考前饮食：营养饮食巧搭配1、每日补充糖，饮食能量足葡萄糖是大脑能直接利用的唯一能量。复习考试期间，足量的主食可以保证大脑所需的能量，为此主食的推荐量为每天300克~500克(6两至1斤)，这可根据你孩子平时的饮食量、食欲而定...
-
2016-06-28体育中考考前饮食注意事项现在起注意恢复体能考试前三天，应简单地做些象征性的练习，主要以技术为主。不能因为自己的训练成绩没有达到预期的效果，依旧还进行大运动量高强度的训练，如果这样，大量体内能量消耗，不能得到良好的恢复，势必对...
-
2016-06-28中考饮食：犯困吃什么好很多人都有这样的情况出现，一吃完午饭就开始犯困。要赶走瞌睡虫，我们应该采取什么行动呢?有人通过吃甜点、面包、饼干、冰淇淋等高热量、高碳水化合物的食物来打消困倦的念头，可是这样做是不明智的。那么吃什么能...
-
2016-06-28中考生饮食指导2016年版应考当天的饮食相当重要，要正常吃早餐来维持体力，且避免过于油腻，建议改以清蒸、水煮，避免出现腹泻等肠胃不适而影响应试状况。为让考生以最佳身心状态来面对考试，考生在考前数天便应好好调适作息，包括规律睡眠...
-
2016-06-13中考谈“吃”：身体好才能考得好临到考试阶段，不少家长为了孩子在考试中能超常发挥，不惜到药店采购冬虫夏草、人参、灵芝、西洋参等滋补中药，在备考期间为孩子调补身子。杜三元表示，备考期间利用名贵中草药为孩子调养身体，会对一些学生造成心理...
-
2016-06-13中考来了 家长准备中考营养餐应注意什么？特别推荐：中考饮食攻略案例微信公号提问：今天距离中考还有15天，这时候的孩子容易出现情绪波动，这跟饮食有关吗？到了这个阶段，每天应该给孩子吃点什么？孩子到底还需不需要大量的补充能量？肉类和碳水化合物的...
-
2016-06-082016中考饮食搭配四大妙招1、注意饮食护眼专家表示，孩子在昏黄的灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。营养专家指出，维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定结果，维生素A可调节视网膜感光物质视紫的合成，能提高熬夜的人对昏暗光线...
-
2016-06-08备战2016中考，考前饮食注意事项临近中考，家长为了孩子的饮食绞尽脑汁，各种花样齐上阵，可有时却适得其反。相关营养专家指出，考生家长不要过于紧张，别轻易改变考生平时的饮食习惯，只要注意平衡膳食，搭配合理就行。早餐要有蔬菜水果中考生学习...
-
2016-06-07备考冲刺阶段 考生饮食营养均衡最重要距一年一度的中考仅剩下不到一个月的时间了。在中考冲刺阶段，孩子每顿饭吃什么，都成了家里的头等大事。有些家长认为考试前应该给考生加强营养，补品、大鱼大肉等不可或缺。对此，国家高级公共营养师何老师认为食谱...
-
2016-06-062016九江市中高考期间 考生饮食“七不”高、中考即将来临，九江市食品药品监督管理局提醒广大考生，考试期间，为保障身体健康，最好做到七不(如右表)。同时，中高考前，该局开展了学校食堂、考生食宿点及周边餐饮服务单位及考生集体用餐配送单位的全面检...
-
2016-06-052016年中考：粗细搭配 均衡营养考生需要一个健康的身体，所以考前的一些饮食和习惯就需要大家注意了。出国留学网中考饮食频道整理了中考饮食需注意每日膳食应粗细搭配均衡营养，望考生家长多家注意!每日膳食应粗细搭配均衡营养中国医科大学附属盛...
-
2016-06-052016年中考营养早餐建议：蔬菜水果不可少蔬菜水果不可少如果把牛奶、鸡蛋、蔬菜加主食当作理想早餐的标准，那么，如果再加上水果，便称得上是黄金早餐了。但据调查，学生早餐中最缺少的就是蔬菜和水果。主食、蛋品、肉类、奶类虽然富含碳水化合物及蛋白质...
-
2016-06-052016年中考营养早餐建议：吃得多不如吃得精吃得多不如吃得精早晨起来，虽然胃里已排空，但由于活动量不大，有些孩子总觉得早上不饿，也就不想吃早饭。另外，有的学生上学早，时间紧张，进餐时间短。因此，早餐不用吃大量的饭菜，只要质量高、搭配合理的主副食...
-
2016-06-052016年中考：缓解疲劳的食物中考和高考前的冲刺阶段，如果家长能注意科学配膳，不但能满足孩子特殊时期的营养需求，还可以减轻考前的压力，缓解疲劳，提高学习效率。多吃碱性食物可消除疲劳感，正常人体血液的pH值为7。35～7。45的弱碱...
-
2016-06-052016年中考营养早餐营养食谱中学生营养早餐食谱(一)：皮蛋粥，果酱包，雪菜肉末。皮蛋粥：粳米.糯米.皮蛋.芹菜.火腿。果酱包：面粉.果酱.核桃.牛奶。雪菜肉末：雪菜.肉末.土豆.胡萝卜。中学生营养早餐食谱(二)：燕麦粥，菜肉包，...
-
2016-06-052016年中考营养早餐建议：早餐吃得要像“皇帝”一样俗话说，早餐吃得要像皇帝一样。但有些家长却总抱着让孩子吃饱肚子别饿着就行的态度给孩子安排早餐，至于孩子早餐营养够不够，他们不是十分关心。可对于课业负担较重的学生来说，早餐是一天中最重要的一顿饭，它的质...
-
2016-06-052016年中考营养早餐建议：吃早餐一定要吃主食很多家长每天早上就让孩子喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，有的甚至吃两个或三个，认为这样吃，孩子一上午所需的营养和能量应该足够了。但是，我要告诉这些家长，你们犯了很大的错误，需要赶紧补课，多学学营养知识。为什么...
-
2016-06-0513种食材帮助孩子提高记忆力中考是一场持久战，那么合理的营养膳食，就是这场战争重要的火力支援，快来看看考前应该如何吃出好成绩.....1、辣椒维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲...
-
2016-06-052016年中考营养午餐建议：清蒸鲳鱼用料鲳鱼、姜、葱、蒸鱼豉油、花生油、盐做法1.鱼收拾干净，两面均匀抹盐（一点点就可以了，多了就咸了），有料酒的可以再抹点料酒2.姜葱切丝，姜可以留两片不切丝3.盘子放一层姜葱丝，鱼放上去，鱼上面再铺一...
-
2016-06-052016年中考营养早餐建议肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干肉末菜粥：粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜豆沙包：面粉、赤豆沙、果脯、猪油芹菜豆腐干：芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇
-
2016-06-052016年中考营养晚餐建议：炒双菇炒双菇做法：香菇、鲜蘑洗净切片，炒锅烧热入油，下双菇煸炒后，放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒，使之入味，加入鲜汤，放盐，用水淀粉勾芡，装盘即可。营养：此菜肴含有较高的蛋白质和人体所需的多种氨基酸及抗癌物质...
-
2016-06-052016年中考饮食4大注意事项考前饮食注意事项一：多喝白开水考生考前应多喝水，每天要保证1500至2000毫升的摄入量，切忌以喝饮料代替喝水，最好是白开水，矿泉水和纯净水也可以多喝些。充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需...
-
2016-06-052016年中考：晚餐饮食的三大禁忌第一，晚上尽量不要吃水果(水果食品)、甜点、油(油食品)炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠(睡眠食...
-
2016-06-052016年中考：中考营养早餐应该注意什么调节血糖激活脑细胞通过合理饮食，可以让考生大脑达到最佳运转状态，让大脑思维清晰，反应敏捷，记忆力强。大脑的运转要靠血液中的葡萄糖提供能量。虽然大脑只占人体重的2%，但其消耗的能量却要占到总能量的20%...
-
2016-06-01营养师推荐：2016中考生备战期间减压食谱随着2016年中考备战打响，作为家长都希望可以通过他们力所能及的努力，给孩子们在营养上“保驾护航”，以期让孩子保持最佳的状态，发挥最佳的考试水平。考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量...
-
2016-06-012016中考饮食：丰富早餐也要经常换花样“一日之计在于晨”，早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对于正处于生长发育期的学生来说，一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午高效率学习的重要保障。许多家长虽已开始重视给孩子搭配营养早餐，但却为吃什么、怎么吃...
-
2016-06-012016中考饮食均衡就是最优营养按照我们现有的生活水平，多数孩子在饮食中保证营养的数量不是问题，但是家长和考生都要注意营养的均衡，也就是搭配问题。有关专家认为，均衡饮食就是最优营养。一、注意食物的多样性，保证以谷类为主的饮食：保证一...
-
2016-06-012016中考饮食：推荐考生考前的营养靓汤专家建议，在烹饪时，蛋白质是无法溶到水里的，但氨基酸类确是可以溶于水，这也是汤味道鲜美的原因。现在的孩子，大多并不缺乏蛋白质，而是缺乏各种氨基酸等微量元素。因此，家长不妨多炖些汤，让孩子既有好胃口补充...
-
2016-06-012016中考饮食：中考营养加餐31种良方原中国营养学会临床营养委员会理事、黑龙江省营养学会常务理事、临床营养学教授孙淑芝给考生介绍了31种每天营养加餐的良方：每天5至8个核桃仁，提高注意力；每天6至10枚大枣，补铁；每天一把杏仁或榛子，或腰...
-
2016-06-01中考饮食：考生膳食营养三大建议建议一：考生家长根据膳食均衡的几条原则合理地安排考生的饮食。一是食物多样，谷类为主；二是多吃水果、蔬菜和薯类食物；三是经常适量地吃鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油；四是常吃奶、豆类及其制品；五是体力活...
-
2016-06-01中考家长：考生营养美味的考期食谱（六）(六)排毒蔬菜汁主料：胡萝卜、西兰花、蜂蜜。制作：胡萝卜切成丁，西兰花切成小块，将其放入榨汁机中，加一大杯矿泉水，打成粉末状时即可倒入杯中，加一大匙蜂蜜，搅拌均匀即可饮用。考试前二天，为了让肠胃能得到...
-
2016-06-01中考家长：考生营养美味的考期食谱（五）(五)早餐：面包鸡柳主料：白吐司面包、鸡胸肉，西生菜、甜辣椒酱、油、盐、胡椒粉。制作：鸡肉切成片，加盐、胡椒粉腌渍，锅中倒油，将鸡肉入锅中煎至两面金黄取出，并均匀地涂抹上甜辣椒酱，取二片白土司面包，将...
-
2016-06-01中考家长：考生营养美味的考期食谱（四）(四)早餐：全麦面包配火腿煎蛋主料：全麦面包、火腿三文治、黄油、鲜牛奶、鸡蛋、番茄片、盐、胡椒粉、油。制作：在鸡蛋液中加鲜牛奶、盐搅拌均匀，火腿三文治切成条状，西红柿切片备用，锅中倒油烧热，将鸡蛋牛奶...
-
2016-06-01中考家长：考生营养美味的考期食谱（三）(三)早餐：牛奶花生粥。原料：牛奶，花生米，枸杞，银耳，冰糖。制作：先将泡好的银耳、花生米入锅中煮20分钟，待材料煮熟时，将水倒出，加入鲜牛奶、枸杞、冰糖稍煮一下便可食用。配：叉烧包(超市中有售)按照...