中考饮食有禁忌,家长需要多注意
中考期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,不仅造成身体的不适和病痛发生,还影响考生的正常发挥。所以要注意以下六不宜。
一、不宜多吃冷食。
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠内的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,体内热量不易散发,胃肠内温度较高,引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛,特别是胃肠道功能欠佳的考生,冷食最好少吃或不吃。
二、饮食不宜太清淡。
中考期间,要消耗大量体液,因此除补充足够水分,多食用蔬菜、瓜果清爽食品外,还应多食些富含蛋白质的食品,如鸡、鱼、瘦肉等,要多补充盐分,使肌体适应炎热活动中的作息和考试。
三、不宜用饮料代替白开水。
汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量,使人产生困倦感,不利于考试的正常发挥。
四、不宜吃剩饭剩菜。
剩饭剩菜很容易被细菌污染,最好不要让考生吃,如吃也必须经过高温处理。
五、不宜多吃凉拌菜。
做凉拌菜时,一定要洗净,最好在开水中焯一下,用来切熟食的刀、板,要和切生食的分开。凉拌时,最好放点蒜泥和醋,不仅能增加食欲,有助于消化,并有杀菌解毒作用,预防肠道传染病发生。
六、不宜饮水过多。
中考期间,切忌饮水过多,以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担,尤其是在考试期间,更不要大量饮水,应采取少量多饮的办法来缓解口渴。
【中考饮食有禁忌,家长需要多注意】相关文章:
★ 中考饮食注意事项
相关推荐
网友关注
- 天津市2013艺术体育招生报名时间公布
- 江苏无锡2013中考网上报名系统入口
- 上海市2013年中考网上报名系统入口(应届生)
- 陕西宝鸡2013中考网上报名流程详解
- 2013天津中考时间:6月22日-6月23日
- 江苏泰州中考网上报名流程及入口公布
- 江苏常州2013中考报名时间:3月1日-3月7日
- 广东汕头2013中考报名时间分三个时段进行
- 江苏南通2013中考网上报名时间:2月26日-3月1日
- 2013年海南中考报名时间:4月2日-4月12日
- 贵阳2013年中考报名时间:3月11日-3月20日
- 江苏苏州2013年中考报名入口
- 安徽巢湖2013中考报名时间:3月5日-3月14日
- 中考生报名必须谨记六件大事
- 2013年湖北宜城中考报名时间:3月1日-3月18日
网友关注视频
- 中考英语
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 中考英语
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 十八岁的天空:高三全班故意考差想让班主任难堪,班主任这番话,让大家无地自容!
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 2019广州中考语文解析
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 初中美术
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考英语
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 中考英语
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考语文
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 2019年北京中考生物真题解析6
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn