2015年杭州体育中考本周六举行 考前一周运动量不易太大
2015年杭州市体育中考将在3月下旬至4月下旬进行。本周六,今年杭州市体育中考第一轮的测试将启动。体育中考项目跟2014年是一样的,仍为6个。最后一周该怎么准备?记者专门采访了省体育特级教师董玉泉。董老师就考前、考中给出了实用建议。
“考前这一周,别大运动量训练啦。”董老师说,过去很多家长都会要求孩子做突击训练,其实这只会消耗孩子的体力,孩子在疲劳的状态下应考,成绩可能就打折扣了。所以考前这段时间,做些适度训练,量不要大,尽可能让身体处在体能恢复中。每天的训练时间最好跟考试时间同步,让机体产生条件反射,考试期间容易兴奋。同时记得再把技术要领在脑中过一遍,保证考试时技术动作不变形。
这两天杭州气温变化大,今天最高温度达到29摄氏度,周四马上又降温到十几摄氏度,所以千万要保护好身体,别生病。另外,体育中考是体力活,这段时间营养得跟上,可以补充鱼类、肉类、鸡蛋等高蛋白食物。考试当天,不要吃得太饱,以免增加身体负担。
“考试比的不仅是技术,也是心态。”董老师说,轮到自己时,别急着上考场测试,先深呼吸一下,觉得人的心绪平静了再投入考试,效果比较好。如果第一轮没发挥好,也不必太在意,毕竟还有一次考试机会。
【2015年杭州体育中考本周六举行 考前一周运动量不易太大】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2018年厦门高中阶段各类学校招生工作答疑
- 2018年佛山中考体育将于4月16日开始考试
- 2018年江苏中考青少年航校招生即将开始
- 2018年厦门高中阶段各类学校招生工作方案
- 备考2018:数学复习要侧重“灵活应用”考点
- 2018年深圳市华明星学校春季招生通知
- 备考2018:熟知数学容易题和中等题占比
- 北京部分学校提前应对2018新中考
- 2018年深圳市华一实验学校实验班春季学位招生通知
- 2018年威海中考成绩公布时间调整为6月25日
- 2017年浙江秋季入学新生实施完善名额分配制度
- 2018年深圳鹏晖中英文学校春季招生通知及初录名单
- 2018中考寒假复习计划建议
- 2018年北京中考新政变化解读
- 2018年深圳龙岗区爱义学校春季插班生招生公告
网友关注视频
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 2019广州中考语文解析
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 初中美术
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考英语
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 暑假中考物理第10次课
- 速报!2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 2019下半年教师资格证笔试
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn