2015中考饮食须知 午餐前饿了适合吃水果
午餐前饿了适合吃水果
警惕:有几种水果不适合空腹时吃
◆1.香蕉:香蕉中有较多的镁元素,空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。
◆2.山楂、橘子:含有大量的有机酸、果酸、山楂酸等,空腹食用,会使胃酸骤增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃胀满,吐酸水。
◆3.柿子:含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块,易形成胃结石。
午餐后适合吃点什么
午饭时或午饭后喝一杯酸奶,对健康能起到很重要的作用。这对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动,容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说,非常有益。
同时,酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫有很大的帮助。经过乳酸菌发酵,酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小,游离酪氨酸的含量大大提高,吸收起来也更容易。
午饭时或午饭后喝一杯酸奶,可以让上班族放松心情,在整个下午都精神抖擞,更有利于提高工作效率。
【2015中考饮食须知 午餐前饿了适合吃水果】相关文章:
相关推荐
网友关注视频
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 中考英语
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 初中美术
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考语文
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 暑假中考物理第10次课
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 中考英语
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 中考英语
- 2019广州中考语文解析
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 别担心,我可以的!2019广州中考作文题出炉
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn