中考考生营养巧安排
营养专家提醒,考生要想在考试期间保持良好状态,需根据考前身体消耗和精神压力,科学安排饮食和生活作息。
专家表示,压力大、运动少是许多备考学生临考前的状态,而家长为使孩子取得理想成绩,通常给孩子补充昂贵营养品,这容易引起考生消化不良,引发胃胀、腹痛,反而会影响考生考试成绩。
由于考生考前常常睡眠不足、精神紧张、眼睛疲劳、过度用脑,容易出现维生素A族和B族以及矿物质的不足,家长应适当为考生补充富含维生素A、B族和含脂质的健脑食品,诸如深绿色和红色蔬菜,蛋类、豆类,芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物。
另外,葡萄糖是脑细胞能量的唯一来源,保持体内血糖正常水平是大脑思维敏捷的重要前提。因此,考前和考试那几天,考生可以多吃一些含淀粉丰富的主食,如馒头、发糕等,以增加并维持体内血糖水平,保证大脑对血糖的需求。
【中考考生营养巧安排】相关文章:
★ 中考合理安排饮食
相关推荐
网友关注
- 武汉重点高中分配生计划将扩容
- 2014年武汉中考热月份大事一览表
- 吴家山二中初三学生自拍“励志剧”
- 2014年武汉同济附中分配生指标数
- 武汉外国语学校高中创新班边玩边学近半学生保送清华北大
- 2014年武珞路本部分配生公示名单
- 2014年武汉市4月调考时间确定
- 2014年武汉七一中学和七一华源分配生情况
- 武汉六中千余在线生 超700人申请国家实用新型专利
- 武昌省实验中学高二生物老师治迟到有方
- 武汉初三首届五校联考时间及考试范围
- 武汉市中小学收费标准公布:高中学费为675元
- 武汉省实验4月20日考试录取及签约升级说明
- 如果分配生真的80%,会是什么样的升学境界?
- 外国语学校美加分校国际高中部 自主招生考试通知
网友关注视频
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 速报!2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 暑假中考物理第10次课
- 2019年北京中考生物真题解析1
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 中考语文
- 2019下半年教师资格证笔试
- 体育生拿自己跟学霸比,班主任:学霸比第二名高三十分,打脸了
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 中考英语
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 中考英语
- 中考语文
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考语文
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn