2015年上海中考体育:篮球有哪些运球技巧?(2)
2、运球急起急停:
要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速。
3、体前换手变向运球:
方法:以右手运球为例,从防守人或者障碍右侧突破时,先向其左侧运球,然后向右侧变向,变向时,右手按拍球的右后上方,把球从自己的右侧拍到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球然后换手运球,加速前进。
要领:过人前要有吸引动作,变向时要有突然性,换手后立即跨步、侧身加速。
易犯错误:
(1)换手时球离球距离过近或者过远,拍球的部位不正确;
(2)换手后没有及时跨步侧身保护球,造成失误。
纠正方法:
(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;
(2)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。
要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。
2、运球急起急停:
要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速。
3、体前换手变向运球:
方法:以右手运球为例,从防守人或者障碍右侧突破时,先向其左侧运球,然后向右侧变向,变向时,右手按拍球的右后上方,把球从自己的右侧拍到左侧前方,同时,右脚向左前方跨出,上体左转,用肩保护球然后换手运球,加速前进。
要领:过人前要有吸引动作,变向时要有突然性,换手后立即跨步、侧身加速。
易犯错误:
(1)换手时球离球距离过近或者过远,拍球的部位不正确;
(2)换手后没有及时跨步侧身保护球,造成失误。
纠正方法:
(1)练习时强调体前变向的距离、按拍球的正确部位、速度;
(2)加强运球基本功练习,根据球的走行方向,正确按拍球的不同部位,反复练习推、拉、变向的运球。
要求:运球动作与脚步要协调配合,运球的落点和用力在小要适当。左右手运球、高低运球、快慢运球在练习中交替进行,以提高运球能力。
【2015年上海中考体育:篮球有哪些运球技巧?(2)】相关文章:
★ 2015深圳中考体育考试项目(选考):一分钟仰卧起坐(女)
相关推荐
网友关注
- 2012年沈阳市第三十五中学中考分数线
- 2012年沈阳市第一四六中学中考分数线
- 2012年沈阳市第十一中学中考分数线 公费703 择校699
- 2012年沈阳市第三十六中学中考分数线
- 2012年沈阳市级重点高中录取分数线确定
- 2012年沈阳市第八十三中学中考分数线 公费690 择校674
- 2012年沈阳中考省重点批次学校公费分数线涨幅榜
- 2012年沈阳市第一七六中学中考分数线
- 2012年沈阳市第四十中学中考分数线
- 2012年沈阳市第十五中学中考分数线
- 2012年沈阳市省级重点高中学校录取分数线
- 2012年沈阳市第二十一中学中考分数线
- 2012年沈阳市省级示范性高中(民办)录取分数线
- 2012年沈阳市第二十中学中考分数线公费717 择校711
- 2012年沈阳市第二中学中考分数线 公费720 择校718
网友关注视频
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 中考英语
- 中考英语
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题,难度不大,切莫丢分
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 中考英语
- 2019广州中考语文解析
- 中考语文
- 中考作文热门主题及高分指导
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 2019下半年教师资格证笔试
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 中考英语
- 英语课本七年级上册2017河北省中考英语试题及答案
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn