2015天津中考体育50米跑考试策略
50米跑考试技巧及策略:
①做好做足准备活动,拉开韧带。在上场前,注意练习听枪1-2组,做加速跑30米1-2组;
②上道前,拍拍大腿的肌肉,向上纵跳2~3次,听到预备口令后,上体直立,目视前方,深呼吸1~2次,听到预备口令后,全神贯注听枪声或哨声;
③跑步过程中注意上体前倾,加大摆臂的幅度,冲刺时,身体要主动撞线;
④选用专用跑鞋,袜子选择纯棉质地的运动袜。
50米跑考试技巧及策略:
①做好做足准备活动,拉开韧带。在上场前,注意练习听枪1-2组,做加速跑30米1-2组;
②上道前,拍拍大腿的肌肉,向上纵跳2~3次,听到预备口令后,上体直立,目视前方,深呼吸1~2次,听到预备口令后,全神贯注听枪声或哨声;
③跑步过程中注意上体前倾,加大摆臂的幅度,冲刺时,身体要主动撞线;
④选用专用跑鞋,袜子选择纯棉质地的运动袜。
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