中学生腰椎病不能掉以轻心
骨科专家说:现在临床上,来医院治疗腰椎病的约占门诊量的5%左右,年龄在1318岁之间,以豆芽菜体型的和肥胖体型者多见。
许多中学生甚至家长都认为:腰椎病是离中学生这个年龄很遥远的事情,所以不重视保护自己的腰椎,导致不少中学生早早的患上了腰椎病。
中学生腰椎病不能掉以轻心
中学生发生腰椎病主要有以下原因:
(1)发育过快:近年来我国生活水平明显提高,孩子的青春期提前,在11-15岁之间生长最快,软骨板骨化迅速,椎间盘发育不全,髓核含水量较高,而胶原蛋白含量较少,椎间盘的柔韧性不足,腰部肌肉的力量也明显不足。
(2)运动过少,现在中学生的学习压力较大,长期坐在课桌前,容易引起腰部肌肉劳损,有不利于钙质的吸收,影响了骨骼的发育。
(3)婴儿时期爬行少:婴儿时期爬行室抬头和腹部下垂有助于脊柱生理弯曲的形成,现在多数孩子是独生子女,几个人照看一个孩子,动不动就抱起来,孩子得不到锻炼的机会。
中学生得了腰椎病,一定不能掉以轻心,应及时治疗,并积极预防、锻炼。
日常好习惯远离腰椎病
医圣神贴提醒,日常生活中有些习惯动作往往被人忽视,但极易引起腰损伤,或腰椎间盘突出复发,应及时注意。洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲,然后再向前弯腰,这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。
另外,脸盆位置也不要放的过低。洗衣服时盆的位置也不要过低,以防止腰部过度前曲,洗完后不要立即直腰,应稍微活动一下再直腰,防止腰扭伤。晾衣绳不要太高,以免腰部过伸。洗衣服时最好多预备几个盆,不要弯腰来回拿衣服、端水。厨房用具高度应合适,以免引起腰部损伤。咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。座位高低大小应合适,不要坐小板凳,低沙发,座位的高度应以大腿与上半身的角度大于90度为宜。
Young For You—2015年武汉中考特别策划
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武昌区
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硚口区
汉阳区
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(3)婴儿时期爬行少:婴儿时期爬行室抬头和腹部下垂有助于脊柱生理弯曲的形成,现在多数孩子是独生子女,几个人照看一个孩子,动不动就抱起来,孩子得不到锻炼的机会。
中学生得了腰椎病,一定不能掉以轻心,应及时治疗,并积极预防、锻炼。
日常好习惯远离腰椎病
医圣神贴提醒,日常生活中有些习惯动作往往被人忽视,但极易引起腰损伤,或腰椎间盘突出复发,应及时注意。洗漱时正确的姿势应是膝部微曲下蹲,然后再向前弯腰,这样可在很大程度上减小腰椎间盘所承受的压力。
另外,脸盆位置也不要放的过低。洗衣服时盆的位置也不要过低,以防止腰部过度前曲,洗完后不要立即直腰,应稍微活动一下再直腰,防止腰扭伤。晾衣绳不要太高,以免腰部过伸。洗衣服时最好多预备几个盆,不要弯腰来回拿衣服、端水。厨房用具高度应合适,以免引起腰部损伤。咳嗽、打喷嚏时最好采取直腰、挺胸、手扶腰部的姿势。座位高低大小应合适,不要坐小板凳,低沙发,座位的高度应以大腿与上半身的角度大于90度为宜。
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