中考生考前只和自己比 调整心态迎考试
最近,不少学校都在做中考前的检查性考试,有些学生成绩并不理想,感到十分沮丧,有关专家建议,考生即使成绩不够理想,也不要灰心,考前只和自己比即可,充分做好心理准备。
中考临近了,学校的摸底小测试也越来越频繁,小蒙最近几次的成绩都不太好,离自己的目标还有一定距离。为此,她一天天焦虑起来,学习都有些没精打采。事实上,如果某次考试考得不理想,没准是件好事。得分的部分知识是已经掌握的,而没有得分的部分恰恰是考生需要关注的。因此,考生要一分为二地看待成绩,不要害怕测试。如果确实比较紧张,可以跟家长交流或通过运动发泄排解一下。
北京市家庭教育指导服务中心心理专家周婷丽说,考生在这个时候不要和别的同学比,因为现在马上要中考,如果总是盯着成绩比你好的学生,每天想着他可能升到什么样的学校,这其实无形中是给自己压力,对自己是一种打击。考生只要关注自己的成绩变化即可,和自己的过去比,甚至是昨天比。如你今天觉得自己的学习状态比昨天好在哪里,复习效果怎样,学科安排怎样等。从中找到好的学习方法和好的心理状态。考生在找准身体的生物钟规律后,还要找到适合的复习策略,从而在中考中发挥出最好水平。
Young For You—2015年武汉中考特别策划
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2011-2014年武汉各区中考分数线汇总
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硚口区
汉阳区
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最近,不少学校都在做中考前的检查性考试,有些学生成绩并不理想,感到十分沮丧,有关专家建议,考生即使成绩不够理想,也不要灰心,考前只和自己比即可,充分做好心理准备。
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北京市家庭教育指导服务中心心理专家周婷丽说,考生在这个时候不要和别的同学比,因为现在马上要中考,如果总是盯着成绩比你好的学生,每天想着他可能升到什么样的学校,这其实无形中是给自己压力,对自己是一种打击。考生只要关注自己的成绩变化即可,和自己的过去比,甚至是昨天比。如你今天觉得自己的学习状态比昨天好在哪里,复习效果怎样,学科安排怎样等。从中找到好的学习方法和好的心理状态。考生在找准身体的生物钟规律后,还要找到适合的复习策略,从而在中考中发挥出最好水平。
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