老师建议考生:调整生物钏备考莫开夜车
距离中考只剩20多天,学生们开始有了时不我待的感觉,很多学生更是为了争取时间而开起了夜车。针对学生们熬夜备战,老师们普遍认为偶尔一次熬夜完成复习计划值得鼓励,但学生们千万不要养成熬夜习惯。
■学生为战中考开夜车
小丽(化名)在省会一家普通中学读初中,尽管学习成绩不算太好,但在家人鼓励下,小丽给自己制订的中考目标是考上一所好一点的高中,这样,可以通过高中的努力顺利考上理想的大学。眼看着中考一天天临近,小丽开始有些沉不住气,特别是遇到难题的时候,她就越觉得自己遗漏的知识点还有很多,为了能挤出更多的时间学习,她给自己制订了一份深夜用功的学习计划,完成每天的作业后,自己再坚持完成一部分基础知识复习。半个多月过去,她虽然还在咬牙坚持着,但她也发现自己白天的精力已经开始受到影响了,说实在的白天也困,有时上着课还想要是能睡会儿多好啊!
记者走访后发现,像小丽这样开夜车的学生不在少数。这些学生大多是因为给自己制订了较高的目标,因为担心完不成目标而承受着巨大的自我压力,他们觉得熬夜能够挤出更多的时间,将来自己不留遗憾。但是,这些孩子们中的大多数人都承认自己已经在白天出现了瞌睡、走神这样的负面影响。
■老师:熬夜习惯不利于备考
针对学生们熬夜备战中考的习惯,石家庄市十三中学的李敏老师认为学生一定要避免这个习惯,表面上,熬夜可以为学生每天挤出两三个小时的复习时间,但距离中考20多天,对学生们备战中考的意义而言,状态的调整远比知识储备重要得多,如何利用好正常的学习时间、提高学习效率才是他们最应注意的地方。
如同小丽出现的瞌睡、走神问题,熬夜学生因为得不到应有的休息,体能和精力都会明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响,而不充足、不规律的睡眠不仅会严重影响学习进度,还有可能让学生在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。一些身体素质不是很好的学生甚至会因此影响到身体健康,而这些对备战中考都是极为不利的。
■提醒:考生须尽早调整生物钟
石家庄外国语学校的商亮老师认为学生们熬夜不仅达不到预想的复习效果,甚至还会严重扰乱自己的生物钟,这显然对调整备考状态是不利的。
商亮老师称,根据科学家的人体生物钟活动报告,人体生物钟在一日内有两个精力充沛的阶段:即上午9点-12点,下午3点-5点,而中考时间为上午9∶00-11∶00,下午2∶00-4∶00和4∶30-6∶30,两个时间段基本吻合。现在是考前一个月左右的时间,已经到了调整生物钟的时候,学生们应该注意每天比原来提前10-15分钟睡觉,渐进、逐步调整作息,复习时尽量参考中考时间要求,定时复习训练,适应、巩固调整效果。此外,根据以往经验,很多孩子在中考过程中都要午休,这个习惯也要争取在剩下的时间里养成。
Young For You—2015年武汉中考特别策划
考前
考中
考后
考前饮食
考前心理
考前冲刺
中考时间
中考作文
中考真题
中考查分
中考分数线
2011-2014年武汉各区中考分数线汇总
武昌区
江岸区
江汉区
硚口区
汉阳区
青山区
距离中考只剩20多天,学生们开始有了时不我待的感觉,很多学生更是为了争取时间而开起了夜车。针对学生们熬夜备战,老师们普遍认为偶尔一次熬夜完成复习计划值得鼓励,但学生们千万不要养成熬夜习惯。
■学生为战中考开夜车
小丽(化名)在省会一家普通中学读初中,尽管学习成绩不算太好,但在家人鼓励下,小丽给自己制订的中考目标是考上一所好一点的高中,这样,可以通过高中的努力顺利考上理想的大学。眼看着中考一天天临近,小丽开始有些沉不住气,特别是遇到难题的时候,她就越觉得自己遗漏的知识点还有很多,为了能挤出更多的时间学习,她给自己制订了一份深夜用功的学习计划,完成每天的作业后,自己再坚持完成一部分基础知识复习。半个多月过去,她虽然还在咬牙坚持着,但她也发现自己白天的精力已经开始受到影响了,说实在的白天也困,有时上着课还想要是能睡会儿多好啊!
记者走访后发现,像小丽这样开夜车的学生不在少数。这些学生大多是因为给自己制订了较高的目标,因为担心完不成目标而承受着巨大的自我压力,他们觉得熬夜能够挤出更多的时间,将来自己不留遗憾。但是,这些孩子们中的大多数人都承认自己已经在白天出现了瞌睡、走神这样的负面影响。
■老师:熬夜习惯不利于备考
针对学生们熬夜备战中考的习惯,石家庄市十三中学的李敏老师认为学生一定要避免这个习惯,表面上,熬夜可以为学生每天挤出两三个小时的复习时间,但距离中考20多天,对学生们备战中考的意义而言,状态的调整远比知识储备重要得多,如何利用好正常的学习时间、提高学习效率才是他们最应注意的地方。
如同小丽出现的瞌睡、走神问题,熬夜学生因为得不到应有的休息,体能和精力都会明显下降,智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响,而不充足、不规律的睡眠不仅会严重影响学习进度,还有可能让学生在并没有处于困境的情况下也会感到压抑,心理承受能力明显下降。一些身体素质不是很好的学生甚至会因此影响到身体健康,而这些对备战中考都是极为不利的。
■提醒:考生须尽早调整生物钟
石家庄外国语学校的商亮老师认为学生们熬夜不仅达不到预想的复习效果,甚至还会严重扰乱自己的生物钟,这显然对调整备考状态是不利的。
商亮老师称,根据科学家的人体生物钟活动报告,人体生物钟在一日内有两个精力充沛的阶段:即上午9点-12点,下午3点-5点,而中考时间为上午9∶00-11∶00,下午2∶00-4∶00和4∶30-6∶30,两个时间段基本吻合。现在是考前一个月左右的时间,已经到了调整生物钟的时候,学生们应该注意每天比原来提前10-15分钟睡觉,渐进、逐步调整作息,复习时尽量参考中考时间要求,定时复习训练,适应、巩固调整效果。此外,根据以往经验,很多孩子在中考过程中都要午休,这个习惯也要争取在剩下的时间里养成。
Young For You—2015年武汉中考特别策划
考前
考中
考后
考前饮食
考前心理
考前冲刺
中考时间
中考作文
中考真题
中考查分
中考分数线
2011-2014年武汉各区中考分数线汇总
武昌区
江岸区
江汉区
硚口区
汉阳区
青山区
【老师建议考生:调整生物钏备考莫开夜车】相关文章:
相关推荐
网友关注视频
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 中考英语
- 中考英语
- 2019广州中考语文解析
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题,难度不大,切莫丢分
- 【中考语文】总复习
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn