2015济南中考体育之长跑四要点
体育中考长跑是必测项目,也是最难的一项。如何让体育不失分呢?想必这是很多中考生关注的问题。考生在参加长跑测试时要注意以下几点:
1.男生1000米跑和女生800米跑是考查考生心肺机能的项目。其运动特点是全程跑的速度(体力分配)均匀才能取得好成绩。高水平运动员从起跑开始到跑完全程是匀加速的过程。无论是运动员还是初练者,只要根据自己的耐力水平,按合理而科学的节奏分配体力,都能取得理想的成绩。
2.根据当时的气候特点,考生要选择轻便的运动服和运动鞋,穿短裤和短袖是最好的选择。
3.考生赛前要做好充分的准备活动,先热身,然后活动关节。起跑前要进行几次加速跑,使身体器官顺利进入运动状态。
4.从起跑到跑完全程,考生要根据自己的耐力水平确定跑的速度和节奏,合理进行体力分配,起跑后不要全力加速,最好采用跟随跑战术,盯住比自己能力稍强的同伴,坚持跑完全程。
另外,考生在篮球测试时要穿适合的运动鞋,防止打滑,在木地板上测试时,穿鞋底较软的运动鞋。
中考体育测试不是体育比赛,没有名次之分,只要考生取得满意的分数就可以了。考生考前几天练习要适当,不宜大运动量和高强度,注意增减衣物,合理饮食,减少疾病发生。
【2015济南中考体育之长跑四要点】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2013上海市中等学校高中阶段招生报名条件汇总
- 2013锡林郭勒中考报名时间及录取安排公布
- 浙江省各市县中招办联系方式及网址汇总
- 2012厦门中招报名人数为25865名 比去年增加2130人
- 2013年陕西中考时间确定:6月22日至6月23日
- 2013孝感中考考试时间6月20-21日
- 2013年湖州初中毕业生学业考试与高中招生实施意见
- 2013揭阳市中考网上报名实施细则
- 2013年天津中考报名入口
- 2012长春市中考志愿填报共设八个志愿栏
- 2012西安中考志愿填报时间:7月18日至7月21日
- 2012年江西省各市县中考时间回顾
- 四川随迁子女在就读地参加升学考试的报考条件
- 2013年江苏南京中考详细时间轴公布
- 2012年邯郸市中考网上志愿填报系统使用说明
网友关注视频
- 中考英语
- 暑假中考物理第10次课
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 初中美术
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 中考英语
- 英语课本七年级上册2017河北省中考英语试题及答案
- 中考英语
- 中考英语
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考英语
- 中考英语
- 中考语文
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn