2014中考考场容易出现的各种问题及解决方法
苏州查字典中考网讯 距离苏州中考还有7天,查字典中考网为大家整理了考前各种注意事项,具体如下。
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今天给大家整理的是:考前、考场上,考生常出现的各种问题及解决办法,供大家参考!
一、考前紧张不起来怎么办?
首先,要注意适度休息、娱乐和锻炼;其次,要交换一下复习形式,避免单调机械的刺激而产生的厌烦心理;第三,可学国外运动员赛前给自己打气的办法,复习前挥挥拳头喊几句或默念几句振奋精神的口号,自己动员自己重新树立拼搏的欲望(听上去有没有点打鸡血的赶脚,哈哈哈)。
二、考前烦躁不安,看不进书怎么办?
这类考生可能大多学习处于中等水平,因为对未来大致成败的结果把握不定,因而极易产生焦虑情绪;又因为心事重重,使得这类考生无法把精力集中在复习中。对于这种情况,考生一定要把自己真正担心的东西表述清楚,然后再设法否定自己的这种担心,以解除自己的心理负担。此外,当考生感到所要复习的东西太多时,则往往会因多而生乱,乱而生烦。所以这类考生的当务之急,是将所要复习的东西按重要性的次序,排列出一个合理有序的复习进程,慢慢来。
三、临考前失眠怎么办?
失眠往往产生于对考试过于紧张的心理以及对失眠后果的过于担心。实际上,完全没有睡着觉的情形是很少存在的,因此失眠一般并不影响考生在考试中智能的正常释放。失眠的真正危害正是在于失眠者过度夸大了失眠所产生的消极影响,因而在考前和考试中不断给自己以消极的心理暗示。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠问题的根本法宝,其实就是个心理作用。
四、考场上总有想去厕所的情况怎么办?
很多考生在考试前都有这种情况,就是总想上厕所,其实这是心理作用。考前保证睡眠、正常饮食;考试当天记得早一点到考场,确保考试前有充足的时间做需要做的事情。进考场前无论是否有便意,最好都提前去一次厕所,不要指望在考试前的几分钟复习。碰到有提前交卷的情况也不必慌张,因为老师不会给提前交卷的学生加分。
五、考砸一两门,影响到后面怎么办?
很多考生有一个错误观念,认为考砸了一两门就等于全砸了。实际上在每次考试中,几乎人人都至少认为自己有一两门考得不太理想。因此考砸了一两门当看作正常情况,没必要为此殃及其它,心理上的自我调节是关键。
六、平时水平高,考试发挥不出来怎么办?
平时就应和考试的要求一样,要正确率,要速度。只有平时如考时,才能考时如平时。
七、在考场上如遇噪音怎么办?
这些噪音在很大程度上来说是一种心理上的噪音。越是注意噪音,越是觉得它正在干扰自己,就会越感到不安,它的分心作用也就越强,所以考生要克服心理性噪音对考试的妨碍,不必去理会它。
八、碰上不会的题或想不起的知识怎么办?
首先考生应先分析一下自己不会做的大致原因:是忘记了有关知识,还是题目没理解透彻?或是题目线索太多,自己一时难以理出头绪?然后再据此考虑采取相应对策。这样按程序有条理地去做,即使题目仍未解出,也不会去想无用而有害的事,而是可以自慰自励:这题对我难,对别人也难。考生在考试时,有时会出现某些知识回忆不起来的现象。此时,你可联想老师讲这段知识的具体情景,也可联想与这段知识相关的知识,以寻找回忆的线索。
九、时间不多却有好多题没做,怎么办?
这时考生一定要有个合理的目标和决策,即在保证正确率的前提下,能做多少算多少;倘若你这时还企图全部做完全部做对反而是得不偿失,连较低目标也实现不了。另外考生优先选择的题目应是自己比较有把握和分值较高的,而且要考虑所要花费的时间,把三者综合平衡之后再作出一个明智的选择方案
总结一句,心态好了,一切都好!所以,还是那句话,考前、考场,调整好心态是必须的!加油!
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