中考考后心理调节的方法分享
中高考后,考生心理调适的重要性不言而喻,可现实中,往往我们关注的是学生心理调节问题,而忽略了影响学生心理的关键因素:家长心理。毕竟家庭、学校才是孩子们生活的主要环境,考试一结束,学校生活告一段落,家庭就成为影响孩子们的核心环境,家长的心理状态无时无刻不在影响孩子,要关注考生心理调节调节问题,就要先关注家长的心理调节。换句话说,考生心理调节,从家长做起。
首先,家长要以一颗平常心对待孩子,对待孩子的考试结果。虽然大家都是望子成龙、望女成凤,但也应该根据孩子的实际情况,调整自己的期望值。自己的压力越轻,孩子的压力就越轻。
其次,家长要创造一个和谐愉悦的家庭环境。每个家长都可能有自己怡心怡情的生活方式,这个时候就派上了大用场。爱运动的,和孩子一块去出出汗;爱读书的,和孩子一道走进经典;爱养花的,带孩子一起和小精灵们对对话;爱收藏的,和孩子一起再度鉴宝。当然,有的家长或许没有这样的闲情雅致,这也无妨,运动谁都行,携家带口,咱们回归自然,远足一次,更其乐融融。
再次,家长要对孩子心理调节把握好度。孩子要放松,家长要疏导,针对孩子放松的时间、方式要注意把握度。想好好睡一觉的,就让他踏踏实实的睡,但是可不能嗜睡如命;想和同学一块玩玩的,更要关注孩子们玩的时间和方式,那种营业性网吧、歌厅断然还是不能让孩子涉足的,虽然他们都已经成年;想和朋友好好聊聊的,更应该关注孩子的情感问题,尤其是女孩子,一定要教育她们保护好自己。
实践证明,身为家长调整好自己之后,尽到家长职责,密切关注孩子,科学指导,则孩子就会度过这一适应期,以新的姿态面对未来的生活。
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