开学在即:如何远离“假期综合征”
即日起,各大学校将陆续开学。休息了一个寒假的学生即将投入到新的学期中。然而,许多家长却发现临近假期结束,孩子情绪低落,甚至出现焦虑、烦躁不安、乱发脾气的现象。这时,作为家长,您要注意孩子是否得了假期综合征。
症状:情绪低落
家住西郊的林先生告诉记者,近日,发现正在上初二的女儿玲玲在寒假后期开始表现出情绪低落、食欲减退的症状。起初,林先生还以为孩子胃口不好,没太在意。后来发现,临近开学时孩子还有厌学情绪,脾气烦躁,于是带孩子去看医生。当医生在了解玲玲的日常生活时,林先生才得知,主要由于孩子在假期里作息时间不规律,常常看电视、上网玩游戏到午夜,然后睡到第二天中午才起床,生物钟完全混乱,加之假期马上要结束,玲玲想到马上又要投入到紧张的学习当中,则出现上述低落的情绪。
症状:肠胃不适
记者日前在医院遇到前来就诊的正上大二的小张,小张告诉记者,最近因为吃得过猛,当天早晨感觉肠胃不适,有些腹泻。小张的家长告诉记者,近期和同学聚餐,就带孩子赴了几次酒宴,而孩子在聚餐上敞开肚子吃,美食和饮料是来者不拒,且平时在家一有空就享用各种零食,所以吃成了这个样子。记者了解到,在假期里,尤其春节期间,大多父母都抱有孩子在学校吃不好的思想,希望好好给孩子补充一下,而面对丰富的食物,好多学生控制不住自己的嘴,就放开享受,肠胃不好的学生稍不注意就易引发腹泻。
症状:视力下降
吕女士近日发现,上小学五年级的女儿以前眼睛还是好好的,可前两天却说看不清电视上的字幕,吕女士马上意识到孩子可能近视了,便带着孩子到医院检查。才得知孩子的眼睛已出现了近视的状况,近视已接近200度左右。当医生问及孩子在假期中的用眼情况时,吕女士才知道,假期里,女儿每天除了看电视就是上网玩游戏,或躺在床上看书,均是由于用眼过度和不良用眼习惯引发的。
药方:调整作息抚慰情绪
西安市第五医院贾强副院长表示,临近寒假即将结束,主要因为作息时间的变化,学生在假期中多多少少会表现出与上学时不同的状态,并可能因此使身体健康受到一定影响,这种情况一般称之为假期综合征,多发生于长假之中。虽然,假期综合征并不是什么大病,但对学生生活、学习质量都会造成潜在影响,所以也不能忽视,要尽快通过调节生活节奏来克服。
那么,针对学生群体存在的寒假综合征应如何调节呢?贾院长建议,不管放假与否,日常家长要密切关注孩子的生活习惯,要让孩子养成良好的健康生活习惯,合理安排作息时间,看书、看电视、玩电脑的方法要健康,时间要有节制;膳食要营养均衡、规律,切忌养成暴饮暴食、零食不断的坏习惯,更要注意保护肠胃的健康;
同时,在假期里,要让孩子适当参与体育锻炼,家长也可多带孩子走进春光,进行有意义的户外活动,如打球、跳绳、散步等,增强体质的同时,明媚的春光也可舒展身心,减轻抑郁,让情绪更积极开朗起来;临近开学前,家长也要帮助孩子将作息时间调整过来,帮助孩子提早进入学习状态,应多抽时间陪陪孩子,与孩子多沟通,随时觉察并抚慰孩子的焦虑情绪,而不是一味指责孩子作业没完成或心玩野了,也可准备一些富于积极情绪的甜言蜜语,引导孩子积极向上的生活态度。
此外,可让孩子和同学见见面,还可利用电话、网络相互交流一下,分享寒假的乐趣和收获,有意识地让更多与学校、学习有关的信息渗进孩子的生活中,有助消除孩子对开学的恐惧心理。
【开学在即:如何远离“假期综合征”】相关文章:
相关推荐
网友关注视频
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 初中美术
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 中考英语
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- 中考英语
- 中考英语
- 别担心,我可以的!2019广州中考作文题出炉
- 中考英语
- 初中美术
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 中考英语
- 暑假中考物理第9次课
- 中考英语
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
- 中考英语
- 2019广州中考语文解析
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn