中考考试心理专家:规律生活调适身心
规律生活调适身心
规律生活对中考备考学生,尤其是距中考一个月的学生,来说犹如夏日里的清风。每天清晨,伸展自己的身体,把晨光和新鲜空气当作动力源,想象将其吸入体内,然后开始快节奏地洗漱,在镜子前做个鬼脸或为自己加油的手势。学习中,当感觉头脑迟钝、肢体有酸痛感时,可暂时放下手中的复习材料,做3个清肺深呼吸。方法是:深吸气后停顿3秒,再试着均匀呼气。呼气的同时可想象着疲惫、酸痛、混乱都随着呼出的气体渐渐排出体外。每天睡前冥想放松,可伴随着轻音乐和大自然音效,把一天的劳顿和烦躁通过平稳的呼吸进行梳理和调整,同时提升睡眠质量。此外,适量的户外体育运动也是规律生活的一部分。所谓适量是指身体充分舒展开,但不会因为运动量过大而产生疲惫,时间以30分钟内为宜。
【中考考试心理专家:规律生活调适身心】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 家长交流:当孩子上了初中
- 家有2012中考生的家长们要如何准备好助考攻略?
- 备战2012中考:初三新生中考必备“心里操”
- 备战2012中考:如何改进学习方法提高效率?
- 孩子的积极性被什么给扼杀了?
- 初三生短时间内迅速提高成绩的四点小tips
- 备战2012中考:怎样复习更高效率?
- 备战2012中考:也看初二新学期备战中考的“四大神器”
- 2012中考家长需密切关注那8件事
- 备战2012中考:中考的童鞋们警惕掉入以下四种备考误区
- 中考经验交流:初三这一年 我们要做到不再遗憾
- 十一国庆小长假中考生语数英备考攻略
- 初三总复习阶段 心理调节不可小觑
- 中考大支招:三大主干学科答题技巧
- 技巧心得:备战2012中考的10大方法
网友关注视频
- 十八岁的天空:高三全班故意考差想让班主任难堪,班主任这番话,让大家无地自容!
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 暑假中考物理第10次课
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 初中美术
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 体育生拿自己跟学霸比,班主任:学霸比第二名高三十分,打脸了
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考语文
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
- 中考语文
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 中考语文
- 中考英语
- 中考英语
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn