中考体育本月开考 满分40在家可练练跳绳俯卧撑
中考体育本月开考!今年南京中考总分从往年的740分降为700分,其中体育仍为40分,占比更高了。现代快报记者了解到,今年的中考体育考试仍全面使用电子测试器材,考试要求方面,对跳绳的要求更高,想要得满分得比往年多跳50下。据悉,各区的考试时间不同,但普遍安排在四月中下旬,考生们可要抓住机会好好练习,争取在中考第一项考试中拿高分。现代快报记者 黄艳
跳绳要求提高,报长跑的人增加
今年中考体育考试采取选项办法,考生在三类选项中各选择一个项目测试,三项满分为40分,计入升学总分。
男女生各有三个选项,每个选项中又可以二选一。男女生的选项中,第一项满分均为14分,第二第三项各为13分,三项得分相加,如遇0.5分时四舍五入,总分40分。具体的考试项目为:男生的第一选项是三分钟跳绳和1000米跑,第二选项是50米跑和立定跳远,第三选项是投掷实心球和引体向上。女生的第一选项是三分钟跳绳和800米跑,第二选项是50米跑和立定跳远,第三选项是投掷实心球(使用2公斤实心球)和一分钟仰卧起坐。考生在相应的三类选项中各选择一个项目测试,如男生的第一选项,就可以在三分钟跳绳和1000米跑中二选一。其中男女生第一选项中,均有三分钟跳绳,评分标准提高了:去年跳300个得满分14分,今年要跳350个。
从南京市初三学生选项统计数据看,长跑项目比例比上年有了明显上升,达到2.5万人,说明初中学校加强了对长跑的训练,考生进一步重视对心肺功能和耐力的锻炼。
可上网看教学片,免考生最多计40分
2014年,南京中考体育引入电子计数、测量设备,2015年继续使用。电子测试设备只是改变原先的计数、测时、测距手段,并不改变学校体育教学标准和要求以及考生的锻炼习惯。
2014届初三毕业生,在初三上学期结束前,南京市教育局安排“测试器材进校园”活动,跳绳、立定跳远、仰卧起坐、引体向上等4项测试器材进校,组织初三年级全体学生进行体验。考生还可以登录南京教育信息网、南京招生信息网观看《中考体育考试规则和电子设备操作方法》教学片。
据悉,此次中考体育考试,对丧失运动能力的(持有市、区残联核发的残疾人证)考生实行残免政策计40分,因病(二级以上医院证明及病历)免考体育的考生计36分,对女生例假等特殊情况实行一周后缓试。
体育老师建议
在家可以跳跳绳
练练俯卧撑
临近体育考试,考生除了在学校进行练习外,在家如果有时间怎么提升自己的考试水平?
南京市玄武区一位资深体育老师建议,如果选了引体向上项目的男生,可以在家多做俯卧撑,练练臂力。立定跳远是男生、女生共同的选项,建议考生在家练习纵跳和伸展跳,对跳得更远有帮助。当然,如果选择了跳绳,在家门口找个地方练习也非常方便。
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