“08升学与考试”问答舒缓心理轻松备考
问:考前考生和家长需要有哪些心理准备?
答:对于许多考生来说,在复习的同时要注意精神放松,尤其是要保证睡眠,饮食要有规律,特别是在临考前,要使自己冷静下来,注意将已学的功课分门别类进行复习和检查,查漏补缺,以保证你自己有信心去面对高考。对于家长来说,一要引导孩子生活起居有规律,帮助孩子养成早睡早起的习惯;二要给孩子一个安静的复习环境,尽量不要因家里的事情干扰孩子;三要保证孩子的身体健康,预防中暑、腹泻和内分泌失调等疾病;四要鼓励孩子建立信心,千万不要责备孩子,不管孩子的学习成绩如何,都要多鼓励,让孩子鼓足勇气备考。
问:家长如何帮助孩子减压?
答:作为家长,首先要正确分析孩子的实力,根据实际情况调节自己的期望值,不要向孩子提过高的要求,让自己的心先平静下来,努力保持整个家庭氛围的平静自然,这样孩子才会保持平和心情。其次,家长本身要有信心,要相信孩子在考前复习中会有长进,相信孩子有把握、有能力应对这场考试。同时,鼓励孩子调整心态,帮助孩子减轻心理压力。必要时陪孩子聊些高考以外的话题,说一些轻松的事情,也可以适当陪孩子散散步,打打球等。日常生活中,家长要以自己的自信和沉稳感染孩子,给孩子一种稳定安全的感觉,让孩子轻轻松松备考、迎考。
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