中考数学考前一天心理及方法指导
笔者按:到中考前这一天,初三学生已经经历过系统的知识复习,至少三次规范的模拟考试;大家对于自己的成绩都有了一个比较清晰的认识。我们到了这个时候,最重要的不是考虑复习得是否全面,而是问一下自己是否有自信心。通过最后一个阶段的查漏补缺,我们大家的头脑中是否对自己常常出现的问题了然于胸。本文试从以下几个方面说明我们同学在考试中出现的问题,并提供一些对策。
一,数学考试前一天
确立信心,我一定能考好。考试前一天,最重要的不是考虑复习得是否全面,而是问一下自己是否有自信心。在具备自信心的状态下,可以使学生把现有水平发挥到最佳程度。很多学生平时成绩一般,考试时常能爆冷门,得高分,就是最好的证明。
稳定好情绪,避免恶性刺激。考前当夜睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这黄金时间多复习一会,殊不知,考试前夜用牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。如果精神不振,心里就觉得不踏实,到时想控制都很难。只有让脑细胞有机会补充能量,才能在考场上正常地驰骋。
二、考前心理
1、进行积极的自我暗示。如告诉自己:我早就准备好了,就盼着有一天和别人一比高低。我的付出一定会有回报、只要沉住气,就能理想地发挥,我怎么又紧张了?别紧张!紧张就紧张吧,一会儿就好了。
2、要学会顺其自然,为所当为。假如你过分地担忧,就会使它在你心理上留下的印迹愈加深刻,症状也会越来越重。反之,若能平静地接受这种现实,顺其自然,就会打破产生该体验的恶性循环,使其自然消失。
3、准备好考试用品,一般用品要考虑备用品,防止因为这些问题引起自己的恐慌。
三、考试中的一些问题
1、拿到试卷后要做的第一件事就是浏览试卷,一查试卷是否缺页少页,二看试题题型与难度。三根据题型与难度确定解题时间的安排及自己的目标。四填写学校、姓名、考试证号,座位号等。
2、解题的策略
把握四条原则有利于以平稳的状态考试:
(1)从前至后,先易后难。任何一套试卷都必然包含三类题,即容易题、中等题、难题。而它们在试卷中的位置不一定就是按顺序分布的,所以在开始考试时应先解决容易题,再解决中等题,最后解决难题。这样就可以保持一种良好的心态考试,发挥出应有的水平。
(2)不急不躁,尽力做到。对于自己通过努力能够有希望解决的题目,一定不要着急,尽最大努力解决,不到最后交卷时间决不放弃,能解决多少算多少。哪怕根据题目信息只能解决一点也要写上去。这样可以使自己尽可能多的得分。
(3)慢中开始,稳中结束。作好第一个题对于稳定心态有好处,所以开始答题时应稳一点、慢一点,一次性做对会给做好后面的题增强信心。另外,在作完试卷后也不要急着交卷,应稳定情绪认真检查,别因为得意忘形而出现错误,导致不必要的遗憾。
(4)要保持自我,按自己的目标走。有些考生老是注意别人在干什么,别人怎样了。有的同学考场上一听到别人翻卷子,就认为比自己答得快,于是乱了阵脚。每个人的需要不同、目标不同,答题也是不同的,要学会把握自己
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