临近中考,家长注意事项(二)
6、让孩子学会缓解压力释放压力。
对初三的学生来说,有压力是正常的,家长要做的是让孩子学会缓解压力,释放压力。孩子的压力到什么地方释放呢?专家认为,家里最合适。因为学校是个公共场所,学生会有许多顾虑,在家里,他永远是孩子,可以在父母面前表露自己的情绪,因此,如果孩子在家偶尔表现出比较偏激的情绪,作为家长要理解他,分析其烦恼所在,尽自己所能帮助他。这期间,有的家长会特别敏感地认为孩子不听话,与自己作对,甚至与孩子发生激烈争执,在孩子面前流泪,或说一些放弃或预计考不上的话,家庭气氛很紧张。这就帮了孩子倒忙了。当然,家长也不要强求与孩子沟通,要相信很多时候孩子有能力解决自己的问题,没有特别重要或反常的情况,不要正儿八经地找孩子谈话。可以在吃饭的时候听一些孩子爱听的音乐,讲一些孩子喜欢的话题缓解紧张的心情。三种常见角色孩子看来都有压力,初三的家长常常充当的是急不可待的质问者形象,或者是喋喋不休的叮咛者形象,还有是此地无银三百两的安慰者形象,其实,这三种角色都会带给学生压力。专家指出,对学生来说,最好的形象就是本色的父母形象,该干什么仍干什么。不要因为孩子中考,讲话声音很轻,电话线都拔掉,每天烧很多菜,其实每天微笑着迎接孩子回家,微笑着送孩子出门就可以了。一个窍门:如果家里的教养方式是以母亲管理为主的,就要利用好父亲在关键时候的重要作用,因为父亲的稳重、理智和豁达能稳定孩子的情绪,给孩子以榜样和鼓励作用;如果是以父亲管理为主的教养方式,那么,就要利用好母亲在关键时候的作用,因为母亲的亲切、细致能温暖孩子,给孩子以信心和鼓励。
要注意要针对孩子的特点来对待他们,一种是考前放松型,这种孩子越到考前越放松,复习并不紧张,热情和投入不够,像我们前面所说的丧失信心型的那类,那么对这种孩子,家长应当多关心孩子的学习,多询问、多约束、多督促,尤其要关心孩子的学习进度和水准,要让孩子感受到家长的期望和压力。另一种是考前紧张焦虑型,家长要适当减少关注,而要表现出对孩子很有信心的样子,但是这信心不是表现为总是对孩子说:你一定回考上的,你一定会实现自己的理想等,而是临危不惧的态度和从容,即像平常一样对待孩子,不要因孩子要考试而改变自己。在这里给家张介绍一种方法:家长可以用幽默的口吻来与孩子谈论考试,如可以这样说:如果考不上,你就会经常跟爸妈在一起了,那也不错啊,我看读什么学校都不错,行行出状元。
7、如何对待考前心情烦躁的孩子。
有一些平时学习比较自觉的孩子,学习成绩也不错,但到了考前,他们可能显得很浮躁,有时候脾气比较大,可能本来很听话的孩子也开始顶撞父母了,那么对这种孩子,家长不妨这样做:
(1)鼓励孩子多休息和锻炼身体,告诉孩子适当休息才能保证有一个好的心态。
在这里要注意以下两点:A:不宜违背作息规律。生活作息不宜违背自然规律。考前生活,第一要符合自然规律。每天至少要保证6小时以上的睡眠。如果晚上温习功课的时候,眼睛发涩,困乏不堪时,尽量不要靠咖啡、茶来提神,小睡一会儿是最好的解决办法。其次是要把休息时间排入复习计划中,不要吝惜给自己休息时间。有些考生分秒必争,连吃饭、上厕所的时间也要省,其实都是不可取的。每天吃过晚饭,看看电视新闻或翻翻报纸,不仅可达到休息、放松情绪的目的,同时还可以了解一些社会焦点、热点问题,有助于中考答题。B:不宜放弃体育锻炼。目前考生为了迎考,紧张复习,大有一刻值千金之感。可是,如果连必要的体育锻炼都停止了,对考生考取良好的成绩却是不利的。因为长时间看书、复习、做作业,会造成大脑皮层和身体某一部位的疲劳,这就需要通过适当的活动、休息来调节和恢复。从生理科学的角度来看,兴奋和抑制是大脑皮层的活动规律。譬如当你看书复习时,大脑皮层中视力、理解、记忆、听力区域的脑神经就处于兴奋的工作状态,如果复习时间过久,这一区域的脑神经就会转入消极的抑制状态,使人头晕脑胀,记忆力减退,理解能力下降,注意力难以集中,进而影响学习效果。如果复习一段时间后,进行10至20分钟的体育锻炼,使脑神经得到很好的锻炼和恢复,再进行复习,学习效率便会明显提高。
(2)不要笼统的询问孩子学习的情况,如复习的如何了,有没有把握啊,
能多少分等,而是要问孩子需要什么帮助,有什么困难和难关,你可以为她做些什么等。
(3)当孩子向你说困难或心中的压力时,家长要多听少说。在这里要注意以下两点:第一:不要说些人人都知道的大道理。比如,孩子说总是担心考不好,你就不要说:不要怕,考不好妈妈也不怪你,只要你尽力就行了。孩子对你诉说压力时,并不总是意味着你马上要解决它,而是一种情绪的宣泄,一种对你的信任,其实他可能知道如何解决这种压力。此时,他更需要你的理解和支持。你能做的,就是倾听。第二,要注意采取开放式的交谈方式,如当孩子说心烦时,如果你回答:烦也解决不了问题,就不是开放式交谈,因为孩子觉得无法再谈下去了。开放式的交谈是这样的:我能理解你考前的心烦,你感到最担忧的是什么?这时孩子十有八九会进一步讲到某些具体的科目或具体的问题,你们的谈话就能深入了。
可见,对于考前的孩子,你能做的就是给予信任。除了信任,你可能什么忙也帮不了。家长要作为孩子的定心丸,以自己的沉稳给孩子烦乱的心以安慰。
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★ 中考家长注意事项
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