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  • 实心球1、握球:两手十指自然分开把球放在两手掌,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成八字,以保持球的稳定。...
  • 考试时的技巧200米跑1、起跑和加速阶段:听到枪声后,竭尽全力拼命跑,姿势从低头逐渐过抬起,身体也逐渐从较大的前倾过渡到直立起来。2、正常跑阶段:贴着跑道内侧线来跑,眼睛最好盯着前方20米左右的地方,...
  • 上海查字典中考网今天开始各区将陆续开启2015年度的中考体育考试。一天的时间可能我们并不能有质的提高,但注意一些容易被忽视的细节和技巧,却可以让我们发挥出平时200%的水平。考前一天的饮食可以吃的东西...
  • 上海查字典中考网今天在周浦中学考试,老师总体来说不严。垫上有俩次机会第一次过了就直接过,若第二次的话就会略微严格,还有我分被填错了,幸亏同学提醒,后来仲裁改回来的,所以同学们要注意啊!接下来是垫上,是...
  • 上海查字典中考网这几天上海的许多孩子开始陆续参加体育考试,考后的第一件事就是想知道的自己的成绩,但是许多爸爸妈妈不知道怎么计算,今天小编就用一张图帮大家解读一下,学校体育成绩15分,加上中考体育统一考...
  • 800米的呼吸小技巧:舌头顶着上排牙齿,让冷空气从两边进入,这样不会让自己的喉咙干燥、痛。另一个也容易调节呼吸。800米的加速小技巧:每次最后一百米一定要冲刺,最后150米以内一定要把脚步跨大,脚的频...
  • 上海查字典中考网这是论坛里一位家长收集贡献的中考体育时间表,普陀的家长和孩子们可以做一个参考了。上海查字典中考网这是论坛里一位家长收集贡献的中考体育时间表,普陀的家长和孩子们可以做一个参考了。
  • 上海查字典中考网25米游泳(1)场地器材及要求:50米长标准游泳池,水质干净符合规定。泳道(线)若干,标志物、救生圈(板)、秒表、计算机等。(2)考试要求:每次考试,每人考一次,以游完100米距离所用...
  • 仰卧起坐(1分钟,女生)(1)场地器材及要求:体操垫子(1米x2米)若干块(铺放平坦),秒表等。(2)考试要求:每次考试,每人考一次,记取1分钟内完成的有效次数。考试中,裁判应宣报考生有效完成的累计次...
  • 上海查字典中考网引体向上(男生)(1)场地器材及要求:高单杠(单杠高度,以考生直臂悬垂脚尖不触地为准),单杠下须有垫子或沙坑及相关的安全设施。(2)考试要求:每次考试,每人考一次,记录有效引体次数。考...
  • 跳绳项目要求(1分钟)场地器材及要求电子跳绳测试计数仪及专用跳绳、电源接线板、干净且平整的运动场(馆)或活动室等。考试要求每次考试,每人跳一次,每组1-12人,以电子跳绳测试计数仪在60秒内显示的有效...
  • 掷实心球(2千克,原地正面双手前掷实心球)(1)场地器材及要求:坚实、平坦且宽度4米、长度不低于15米场地,质量2千克实心球,皮尺、抹布、小铁旗等。(2)考试要求:每次考试,每人可连续投掷三次,以其中...
  • 立定跳远项目要求场地器材及要求立定跳远电子测试仪及专用橡胶垫、电源接线板、扫帚和抹布等。橡胶垫需放置平整,起跳区域应与落地区域在同一平面上。考试要求每次考试,每人可连续跳三次,以立定跳远电子测试仪显示...
  • 考试操考试操作规范及要求上海查字典中考网:考务员负责将考生按小组带至起点,考务长逐一核对考生号码,确认准确无误后进入考试程序。发令员发令后,两名计时员分别单独计时,考生跑完全程时计时员停表,记录考生的...
  • 上海查字典中考网:每年中考前几个月里,为了冲击体育满分,中考生都要突击锻炼,尤其是跑步,没有窍门,必须付出时间与精力锻炼。好多孩子运动后膝盖痛,一些家长认为,运动后膝前方疼痛是劳累所导致,经过休息后就...
  • 上海查字典中考网:五月初各学校就要开始进行2014中考体育的考试了,考试前期准备、中间考试以及如何申请缓考我们是不是有些事情还不知道呢?某校老师开家长会的时候体育老师针对中考体育给出了一些建议,希望对...
  • 随着足球被列入了中考的范围,很多学生为了应对中考,到了周末不仅要进行学业上的复习,还要去找一些空地和操场练球。虽然足球项目考试在中考总分当中只占到五分,但是对于每一分都是命根的初三学生们来说即使只有五...
  • 1.场地器材在坚实、平整场地或足球场上进行,测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。测试用球应符合国家标准。各省市2014年中考时间及...
  • 五、方向的控制1.要点:正对来球,利用正确的动作,将球垫至自己的正前方。2.易犯错误:两手臂不在同一平面,球击在单臂上。3.纠正方法及练习措施:练法1:强调学生提高注意力。提高学生注意力的练习有很多,...
  • 三、两手臂夹紧,直臂击球1.要点:两臂夹紧前伸,插入球下,通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。2.易犯错误:无提肩动作,导致两手臂没夹紧,从而利用屈肘关节,抬前臂的力量来击球。3.纠正方法及练习措施:...
  • 一、准备姿势1.要点:分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时,应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立,两膝弯曲,上体前倾,重心靠前,膝部的垂直线应在脚尖前面,两臂放松自然弯曲于腹前。...
  • 2、运球急起急停:要求:急停时,重心下降,手按拍球的正前方,起动时用力蹬地,按拍球的后上方。要停得稳,起动快。变速运球时,要掌握好高、低运球的节奏,注意突然加速。3、体前换手变向运球:方法:以右手运球...
  • 1、原地运球:原地运球是行进间运球的基础,掌握正确的运球方法是关键。方法:运球时用手掌的边缘触球,手掌心不能触球;发力时,手指、手腕控制球的方向和速度;运球时身体重心要低,腰要直;非运球手、臂抬起保护...
  • 上海查字典中考网:大家都知道体育成绩占中考成绩的30分,也许你会认为不就30分吗?并不那么重要其实在初三之前我和你们一样,抱着玩玩的心态上体育课,认为这只是主课的小小配菜罢了,就算是中考要考试,到最后...
  • 上海查字典中考网:1.喝红牛,增加能量,饮用机能饮料,一般会使800/1000米跑得快一点,但最重要的是平时练习、要练出肺活量(长跑、爬山、游泳都可以。只是要循序渐进慢慢来、踢足球、打篮球、折返跑等等...
  • 上海查字典中考网:往年中考体育测试三个球类运动中,很少有考生选择足球项目;对女生而言,大部分女生喜欢选择排球,很少有女生选篮球;大部分男生则喜欢选择打篮球。测试前,每位考生可以根据自己的兴趣和特长自由...
  • 问:求教经验哟!垫上运动满分怎么做的?答:小女满分。要点:1.人要保持直线2.双腿并拢及和地面90度3.脚踝要绷直4.最后起立要舒展翘臀5.白袜白芭蕾舞鞋这样就满分啦!祝你家孩子满分哦!问:求教经验哟...
  • 还没考的家长也不要着急,有点小感想仅供参考哈:现在练跑步可能会来不及了,就注意点细节吧,第一不要穿太多的衣服,轻装上阵会觉得身轻如燕哦,第二很多同学都跑出了自己创纪录的成绩,说明临场气氛和态度还是有用...
  • 游泳的五游泳的五种训练方法训练种类能量系统能力发展1.持续训练:氧化作用,耐力2.任意变速训练:氧化作用和一部分酵解过程,耐力、持续速度3.间歇性训练:氧化作用和酵解过程,耐力、持续速度4.目标设定训...
  • 方法:平卧于床上或垫子上,双手十指交叉或重叠贴于脑后,双腿屈膝(90度),脚掌于床面或垫子在一水平面上,收腹时双肘触膝或超过膝盖,平卧时,双肩胛骨触垫为一次。帮你按脚的人也要注意方法:双膝跪于你的脚背...

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