2015中考生家长必读:碱性食物有助提高记忆力
“几乎所有好吃的食物都是酸性的,”营养专家表示,“很多人吃大鱼大肉多了,血液会呈酸性,情绪上表现为敏感、焦虑,睡眠质量差,注意力不易集中,容易感到疲劳,易患头疼、胃病等。但人体血液呈碱性时,记忆力在最佳状态。”
每到中考、高考等考试期间,家长都会刻意给孩子加强营养。对此,葛正明说,吃多了可能起到相反的作用,难以消化的东西吃多了,加重肠胃负担,造成孩子大脑供血不足,头脑会感觉昏昏沉沉。
我们日常摄取的食物可大致分为酸性食物和碱性食物。从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障。几乎所有好吃的东西都是酸性的,如:鱼类、肉类、蛋类、植物油、碳水化合物(大米、面粉)、油炸食物或奶油类、花生等;相反,碱性食物多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物,如水果、新鲜蔬菜、发过芽的谷类、豆类、豆浆、牛奶、海藻类等。
营养专家说酸碱平衡最好
“食物没有好坏之分,我们吃的任何食物都有优缺点,关键是一个量的问题。”郑大一附院营养科专家陈改云说,不能简单地认定某类食物是好还是坏,应该通过酸性食物和碱性食物的合理搭配,做到酸碱平衡。人体内达到酸碱平衡时,身体就会处于最佳状态,学习效果当然也是最好。
陈改云介绍,医院营养科平时制定食谱时,基本原则就是酸碱平衡,碳水化合物、肉类、蔬菜、水果等如何搭配,都有严格的比例。
【食物酸碱一览表】
强酸性食品
蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼等。
中酸性食品
火腿、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦等。
弱酸性食品
白米、花生、啤酒、章鱼、巧克力、空心粉、葱等。
强碱性食品
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜等。
中碱性食品
大豆、番茄、香蕉、草莓、蛋白、柠檬、菠菜等。
弱碱性食品
红豆、苹果、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯等。
【2015中考生家长必读:碱性食物有助提高记忆力】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2013年南京中考结束 估分填志愿事宜开始进行
- 2013年南京中考录取日程详细表
- 2013年南京中考均分535.5 中考状元来自新城初中
- 名师讲解分析2013年南京中考语文试卷
- 南京招生办答疑2013年中考录取 复读需谨慎
- 2013年南京中考英语结束 试卷简单作文为青奥会
- 2013年南京中考南师附中录取分数线一降再降 仅664分
- 2013年南京中考估分不准易落榜 招办提醒应尽快扩招登记
- 2013年南京中考郑和外国语学校中考成绩居白下区第一
- 2013年南京中考第一批次招生全面遇冷 网友热议三大原因
- 2013年南京中考各热点中学最高分流出
- 2013年南京中考数学结束 考生觉得试卷前易后难
- 2013年南京中考数学开考 考生担心试卷会偏难
- 2013年南京市三所重点高中新增小班教学
- 2013年中考语文阅读说明文:《碑与帖》
网友关注视频
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 2019广州中考语文解析
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 2019下半年教师资格证笔试
- 中考英语
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考英语
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考语文
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn