中考期间早中晚最佳菜谱
中考期间早中晚最佳菜谱
第一天早餐:牛奶+小麦糊+炖蛋+黄瓜
中餐:海带烧肉+芹菜、虾仁炒腰果+菜心烧香菇+虾皮紫菜汤
晚餐:清蒸桂鱼+黄鳝茭白丝+清炒韭芽儿+玉米+排骨苦瓜汤
第二天早餐:牛奶+肉松面条+荷包蛋+香蕉
中餐:宫宝鸡丁+鸡蛋炒韭菜+香菇小白菜+猪蹄黄豆汤
晚餐:红烧鸡翅膀+白萝卜烧肉+炒包心菜+猪肝番茄土豆汤
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★ 最佳早餐营养食谱
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