中考饮食:茄柑橘等食物可缓解压力
对于处在考前紧张环境中的考生,可以多吃些富含维生素C的食品,以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果,其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。
香蕉香蕉含有一种物质能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐、愉快舒畅。香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡,使神经肌肉兴奋性维持常态,协调心肌收缩与舒张功能,使血压处于正常状态。香蕉含有的镁具有消除疲劳、缓解紧张的效果。考生常吃香蕉,可以缓解紧张的情绪,稳定心态。
牛奶钙是天然的神经系统稳定剂。因此,备战考生要注意选择含钙高的牛奶、酸奶、虾皮、蛋黄等食物,有安定情绪的效果。
小米粥小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质,各种矿物质钙、磷、铁以及维生素B1、维生素B2、维生素A原、烟酸、尼克酸、硫胺素、胡萝卜素等。许多营养学家将B族维生素视为减压剂,它可以调节内分泌,平衡情绪,松弛神经。
红茶科学研究发现,每天饮用红茶,有利于舒缓神经。当考生感到心理压力太大的时候,来杯红茶会使你感到神清气爽。
【中考饮食:茄柑橘等食物可缓解压力】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 中考化学复习须应该克服“望而却步”
- 状元经验谈:化学的“三关注”学习法
- 2009年松江区初中毕业生学业模拟考试化学试卷
- 2009年上海市初中化学教学质量分析卷
- 初中化学知识要点大总结(一):水
- 黄浦区应昌其初中初三第3次月考化学试卷
- 2009年崇明县初三模拟考试试卷(化学部分)
- 进才北校2008学年度九年级第一学期期末模拟化学试卷3
- 中考化学基本常识汇总
- 初中化学知识要点大总结(十二):酸 碱 盐 氧化物
- 2009学年第一学期期末考试九年级化学试卷(10.01)
- 初中化学知识要点大总结(六):铁的性质
- 中考化学冲刺复习 选择题、填空题容易抓分
- 名师指导:如何根据化学式计算
- 初三化学物质推断题专题训练
网友关注视频
- 中考英语
- 中考作文热门主题及高分指导
- 英语课本七年级下册初一英语考试2017上海中考英语真题
- 中考英语
- 中考英语
- 暑假中考物理第9次课
- 中考英语
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 初中美术
- 别担心,我可以的!2019广州中考作文题出炉
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考英语
- 中考语文
- 中考英语
- 中考英语
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 2019下半年教师资格证笔试
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 中考英语
- 中考英语
- 中考语文
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 2019广州中考语文解析
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn