老年人冬季晨练要注意
摘要: 凌晨4点左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血;而当清晨人从半休眠状态苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,又易使已 冬天是心脑血管疾病的高发季节。时间生物医学的研究显示,心脑血管疾病多在深夜和凌晨发作,而心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病率以清晨为高。
老年人冬季晨练切忌热起身
凌晨4点左右,人的心跳与呼吸速度减慢,生命活动处于最低点,此时心脑动脉的血流极缓,易致血栓形成,心脑缺血;而当清晨人从半休眠状态苏醒时,呼吸心跳加快,血流加速,血压升高,又易使已老化的心脑血管破裂。为防不测,脑动脉硬化、高血压、心脏病病人以及年老体弱者,冬天早晨起床前,宜躺在床上闭目养神数分钟,等头脑完全清醒、身体适应了生物钟节律的变化,再缓慢起来。其间,可在床上先左右后轻缓地伸伸懒腰,做些微小的活动,以确保起床及其以后的平安。
【老年人冬季晨练要注意】相关文章:
★ 健康的好习惯
★ 冬季在家多喝粥
★ 冬季多吃红薯
相关推荐
网友关注
- 2017年杭州中考科目及分值分布情况
- 2016年湖北武汉国际高中分数线水涨船高
- 初一新生入学前家长应做哪些准备工作
- 广州中考志愿补录19日进行 执信六中七中均有空缺
- 学生不应成为中考招生“掐尖”的牺牲品
- 2017届宁波北仑区初中升学游泳选项测试补充通知
- 2017年中考语文:阅读理解习题及答案(8月20)
- 初中英语重点句型汉译英(必考三)
- 2017年德州中考将新增法制知识的考查
- 2016年杭州各高中收费情况
- 2017中考生应掌握的十五种读书技巧
- 2016年云南玉溪中考成绩查询入口(二)
- 2016年江西上饶中考录取分数线公布
- 中考加分泛滥成灾 应全面取消还是分步“瘦身”?
- 2017届宁波鄞州中考游泳将于8月22日展开
网友关注视频
- 中考英语
- 初中美术
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 英语课本七年级上册2017河北省中考英语试题及答案
- 中考英语
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 中考语文
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 中考作文热门主题及高分指导
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 中考语文
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 中考英语
- 中考英语
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn