备考学生吃香菇可保大脑清醒
如今正是考生备战的关键时期,很多家长每天忙着给孩子炖鱼、煮肉加强营养。其实,吃得太好反而让孩子更容易打不起精神。
备考学生以及用脑量大的办公室工作者,如果觉得老犯困,上课、上班哈欠不断,不如多吃点菌类食物。
吃猪、牛、羊肉,容易减慢大脑的供氧速度,因为人体在消化红肉时会产生使血液黏度增加的酸性物质,可让血液较慢地流向大脑从而减少供氧,让人老打哈欠、犯困等。而多吃菌类食物,如香菇、平菇、茶树菇、口蘑等的干品和鲜品,因为属于碱性食物所以能降低血液黏稠度,从而有利于提高血流速度和输氧能力,而且还可提供一定量的蛋白质,具有很强的抗氧化作用。此外,备考期的学生应该增加蔬菜、水果的摄入。
现在新茶上市,专家建议考生也可以多喝些绿茶,因为绿茶是凉性的,能清热解毒,是特别适宜喝的碱性饮料,对于学习劳累引起的困乏无力效果不错。
不少家长为了改善孩子的学习环境,还会在室内放上绿色植物,对此专家并不赞成。因为绿色植物一般白天产氧气,晚上则排出二氧化碳气体,所以会影响夜间室内的空气质量。而恰恰晚间睡眠是身体修复的重要时期,过多的二氧化碳气体可能影响睡眠质量。
其实,保持室内通风才是改善空气质量的关键。专家特别提醒备考的学生要经常去户外运动,改善血液循环。
【备考学生吃香菇可保大脑清醒】相关文章:
★ 学生一周早餐食谱
★ 中考合理安排饮食
★ 早餐宜吃食品
相关推荐
网友关注视频
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 中考英语
- 中考语文
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 2019河北中考物理大题 杠杆定理和压强的综合题
- 中考英语
- 2019下半年教师资格证笔试
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题,难度不大,切莫丢分
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 中考英语
- 《如何突出中心》亮出你的主题来—中考作文之点题山西省级优课
- 【中考语文】总复习
- 体育生拿自己跟学霸比,班主任:学霸比第二名高三十分,打脸了
- 中考英语
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 速报!2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 中考英语
- 中考英语
- 中考语文
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 中考语文
- 2019广州中考语文解析
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考作文热门主题及高分指导
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn