考前7种状况你中招了吗？

中考即将到来，熬过了无数个纠结的夜晚，终将迎来破茧时刻。

而面对中考，总能听到这样一些声音：

时间不够了，好多东西我还没有复习，肯定考不好；我底子本来就差，只能考一般的高中；我严重偏科，现在有点怀疑自己......

总结了以下七种考前心理状况，看看你中招了吗？

1

考前看不进书

这主要是由于考生对未来的考试结果没有把握，从而产生了焦虑情绪，无法集中精力复习。

建议考生不要在考前头一天晚上再做练习题，适当整理一下复习笔记，背背重要公式即可，否则一旦遇到不会的题，将影响考生情绪。

如果是因为想要看的知识点太多而思维混乱，就要理清思路，抓住最关键、最重要的部分突击复习。

2

考前睡不着觉

考前失眠是大多数考生都会遇到的问题，这主要是由于考前心理紧张造成的。对付失眠的最好办法就是不怕失眠，考前不要胡思乱想，对自己有信心就好。平时没有失眠问题的学生最好不要服用安眠药物，可以听听轻音乐，让眼睛自然地闭起来。

注意考前饮食，避免食用过多的提神食品，平时有喝茶、咖啡等习惯的考生，在考试前夜就不要饮用了，这些饮料会让人兴奋，影响睡眠。

3

考场上心烦躁

有些考生总在考试后抱怨，说考场里面声音太多，太嘈杂了，没有办法集中精神考试。监考老师的脚步声、同场考生翻卷子和叹气的声音，以及考场外周边发出的声音干扰了他们答题。

事实上，考场上一点声音都没有是不可能的，你越是觉得烦，噪音反而越会往你耳朵里钻。

尽量把注意力集中到试卷上，做到充耳不闻。不要刻意去感觉这些外界的杂音，就可以把它们从脑袋中清除出去。

太想穿过针眼的手会抖，太想踢进球的脚会软，太想在考试中胜出的心会颤，太关注结果反而没有结果。

调整好考前的心态，保持适度的焦虑。

4

遇难题就紧张

考试的时候遇到难题是不可避免的，没有必要过分紧张，可以先跳过这道题，等做上几道简单的题目后，心情就会平静下来，重新找到自信，解题思路可能也就清晰起来。这时再回头对付那根硬骨头，即使实在解决不了，也没有必要焦虑，可以安慰自己这道题对我难，对别人也一样难。

考生在考试时，往往会发现，有时候明明很熟悉的知识点却想不起来，这时考生急于解决问题，紧张地在记忆中胡乱搜索，但是这种无秩序搜索的效率往往很低，并且时间越长，心里越觉得慌乱。

正确的方法应该是联想，通过回想老师讲授这一知识点时的情况，寻找线索，激发考生在短时间内想起来。

5

觉得时间不够

考场上最容易引起考生慌乱的情况就是所剩时间不多，却仍有很多题没做完，此时考生会觉得心急如焚，常常是做着这道题，脑子里却想着下一道题，结果哪道题也没做好。

注意在做题前就要有一个对时间的大概考虑，哪一个时间段做什么题，先做哪道、后做哪道都要有一个统筹的安排。

重点、有把握的题应该先答，遇到不会的题不要死缠烂打，思考2~3分钟后，实在不会就要马上放弃，不要再去想它。

在保证正确率的前提下，能做多少算多少。考试结束前15分钟，监考老师会提醒考生注意时间，加快答题速度，考生要利用最后的这段时间攻克自己最有把握做对的题，而不是死啃难题。

6

考试时老走神

有些考生在答题过程中总是出现魂不守舍的情况，与试题无关的念头频繁地出现在脑海里，让人无法控制。

建议考生不要故意忽略，一味地埋头答题，而是应该停下笔来，整理一下自己的思路。可以对自己强调一下我正在考试，给自己1到2分钟时间放松神经，然后再集中注意力继续答题。

7

在试卷上乱画

考生提前答完试卷后，切记不要在试卷或草稿纸上乱写乱画，一旦被认为做了特殊标记，将按照考试违纪处理，取消考生该科目的考试成绩。

复查对考生很重要，在考试中，应该安排一定时间复查试卷，看看是否有遗漏，最好能对所有题型做一次总体检查，如果时间不够，也要检查一下重点题型。

考场之上

七分实力 三分心态

中考只是人生其中一次机遇和挑战

保持良好的心态

充分发挥

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