初三学生如何调节心理压力
初三学生应该如何调节心理压力呢,大家可以通过以下20招,学会自我调节。
一、一吐为快。
假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。
二、开怀大笑。
健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种愉快的发泄方法。“笑一笑,十年少”,忧愁和压力自然就和你无缘了。
三、听听音乐。
轻松的音乐有助于缓解压力。如果你懂得弹钢琴、吉它或其他乐器,不妨以此来对付心绪不宁。
四、阅读书报。
读书可以说是最简单、消费最低的轻松消遣方式,不仅有助于缓解压力,还可使人增加知识与乐趣。
五、重新评价。
如果真做错了事,要想到谁都有可能犯错误,若事与愿违,就应进行重新自我评价,才能不钻牛角尖,继续正常地工作。
六、大喊大叫。
在僻静处大声喊叫或放声大哭,哭并不可耻,流泪可使悲哀的感情发泄,也是减轻体内压力的一种方法。
七、与人为善。
遇事千万别怀恨在心(包括自己是对的)。怀恨于心付出的代价是使自己的情绪紧张,用别人的错误惩罚自己。
八、不要挑剔。
不要对他人期望过高,应看到别人的优点,不应过于挑剔他人行为。世上没有完美,可能缺少公正,因而要告诉自己:我努力了,能好最好,好不了也不是自己的错。
九、留有余地。
不要企图处处争先,强求自己时刻都以一个完美形象出现,生活不需如此,你给别人留有余地,自己也往往更加从容。学会说“不”。
十、学会躲避。
从一些不必要的、纷繁复杂的活动中,从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。在没有必要说话时最好保持沉默,听别人说话同样可以减轻心理压力
【初三学生如何调节心理压力】相关文章:
相关推荐
网友关注视频
- 2019年北京中考历史卷真题解析6
- 暑假中考物理第9次课
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 初中美术
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 高考:最后三天,毛坦厂中学宣誓,学生舍不得班主任程晓东
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 中考英语
- 初中美术
- 中考英语
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 中考英语
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 中考英语
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 2019广州中考语文解析
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 中考英语
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn