中考前10天巧安排,让你考试轻松过
同学们有没有这种情况,越是临近考试了,越是手忙脚乱,不知所措,甚至每天还整得昏天黑地的,为了消除同学们的这种不良习惯,给大家总结了临考10天前你具体应该做什么?
1、考前十天:合理作息,调整心态。
●学会正确评价自己,正确对待家长和教师的期望和评价,避免盲目自信或自卑。坚信"我行!舍我其谁?"的心理暗示作用能让自己的水平正常发挥出来。
●重视考前10天的休息和睡眠。考前10天要适当放松:听音乐、看电视、听心理辅导或应考技巧讲座。晚上睡前不喝刺激性饮料;注意不要太早休息,但也不要太晚,
合理安排学习时间和内容
●适当浏览书本,最好在10天的时间内,闭目思索一下各科的知识网络,把重点内容像看电影一样想象一下,把时间重点放在已经做过的模拟题和错题本上。
注意调节身体状况,防病治病
●合理安排运动,避免参加大运动量的项目和进行长时间的运动。
●合理安排饮食品种,多补充一些易消化的富含蛋白质的食品,适当地吃一些蔬菜和水果,生食水果要注意卫生。注意预防感冒、中暑、腹泻、外伤等突发疾病。有病的哪怕是小病亦不要讳疾忌医,要尽快治好,以免影响考试的精神状态。
2、考前一周:注意别走两个极端。
心理学研究表明,人们如果处于高度紧张的工作压力下,长期下来作为一种应急机制,人的大脑中枢会相应建立起高度紧张的思维和运作模式,如果突然停下来无事可干,失去原来那种适应高度紧张的心理模式,反倒不适应。所以许多考生停止学习后,往往会产生抑郁不安、失落、心慌等不适的心理现象。对此考生与家长都以为是因过度紧张的学习造成的,而不知道是急刹车惹的祸。从应试角度来说,如果考生在考前一周完全停止学习活动,也不利于考试时迅速建立应急机制。
据专家介绍,心理学中有一种现象叫"记忆的恢复",也就是说,识记过的内容,如果马上回忆效果不是很好,回忆效果最佳的时间是在以后的2-3天。比如22号上午考语文,最好20号上午复习;这样既能达到回忆的最佳效果,而且能把学科兴奋点调整到和考试的时间一致。
3、考前三天:开始进入临战状态。
在考前三天里,考生的主要任务就是保持最佳应试状态。
首先学会洞察自己的心理状态,及时了解自己是否做好了足够的心理准备。这种调节需要一定的时间,如果等到进考场前再调整就晚了,因此要从前三天就开始调整;其次要做个小小的备考计划;再次是巩固基础知识。最后三天,既不能太紧张又不能太松懈。文科主要侧重回顾政治、历史,理科侧重记忆各种公式,熟练掌握所有公式。第四保护好身体。考生要尽可能在家复习、调整,最好不要外出。饮食要格外注意,千万不要因为身体不适而影响考试的顺利进行。
4、考前一天:放下书本,彻底减负。
前一天,再看书学习不但不会有新的收获,相反只能徒增疲劳,从而使已经掌握的知识大打折扣。因此,这一天要彻底放松,小心打点"行装",备齐应用之物,以免第二天匆忙之中有所遗失,影响心情和发挥,换言之,就是把上阵前的最后一丝负担清除掉。
【中考前10天巧安排,让你考试轻松过】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2013年江苏南通中考报名时间:2月26日-3月1日
- 四川成都2013中考报名相关政策答疑汇总
- 2013北京中考时间:6月24日-6月26日
- 2013天津中考时间:6月22日-6月23日
- 山东威海2013中考报名时间:3月20日-3月30日
- 上海七宝中学2013自主招生网上报名系统入口
- 2013年北京大学附属中学中招在线登记
- 江苏无锡2013中考网上报名系统入口
- 山东临沂2013中考时间:6月14日-6月16日
- 江苏泰州中考网上报名流程及入口公布
- 陕西榆林2013中考时间:6月22日-6月23日
- 中考生报名必须谨记六件大事
- 江苏常州2013中考报名时间:3月1日-3月7日
- 贵阳2013年中考报名时间:3月11日-3月20日
- 上海市2013年中考网上报名系统入口(应届生)
网友关注视频
- 中考英语
- 中考英语
- 暑假中考物理第9次课
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题,难度不大,切莫丢分
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 暑假中考物理第10次课
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 中考英语
- 2019下半年教师资格证笔试
- 中考英语
- 中考语文
- 2019广州中考语文解析
- 中考英语
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考生物真题解析2
- 中考英语
- 十秒解决一个物理问题! 中考物理作图题! 必考!
- 中考英语
- 速报!2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 十八岁的天空:高三全班故意考差想让班主任难堪,班主任这番话,让大家无地自容!
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 中考物理 这些关于内能的理解好多同学容易掉进陷阱里去
- 2019年北京中考历史卷真题解析(4)
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 中考英语
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn