美国专家助力2015年中考的45条建议(压力篇)
1、和那些给你施加压力的人实话实说,不管给你压力的人是你的父母、朋友、老师,还是你的教练。让他们知道,你承受的压力太大了。如果他们不给你提供帮助,不妨和学校里的辅导员、医生或者治疗师谈一谈。详细说明哪些你能应对,哪种“帮助”对你最有用。
2、关注你可能给他人带来的压力。你是“完美的”大姐姐,而你的小弟弟小妹妹根本无法竞争过你吗?你因为朋友体重过重或认为她们的穿着不对而批评她们吗?始终从他人的视角来分析面临的问题。
3、学习管理你的时间,这样你才不会因为学业、家庭作业和其他活动而感到不知所措。将自己要做的事和日程安排记在日历上、计算机或手机中,这有助于你变得更有条理。
4、体育锻炼是释放压力和保持身体健康的好办法,但是,不要强迫自己参与任何自己体力上吃不消的体育运动或活动。相反,你可以参加那些既有趣又能提升你的自尊水平的活动。
5、总是挤出一些时间留给自己。不管你喜欢的是看电影、听音乐,或者蜷坐着捧读一本好书,要确保每日都有足够的时间从事自己最喜欢的活动。
6、不要仰慕那些穿着昂贵服装的受欢迎的女孩子,也不要仰慕那些有钱、漂亮的名人。发现生活中真正激励你的人——比如你的老师、兄弟姐妹或父母。
7、记住所有那些让你显得特别的美好事物。有时候,这有助于你记录下自己的能力和技巧。当你开始对自己感到失望的时候,拿出这个单子来看一看。
8、让赞扬你而不是贬低你的人围绕在你周围。你的朋友应该支持你,当需要他们的时候,随时为你提供帮助。他们应该从不批评你,或者让你觉得自己无关紧要。而且他们绝不应该欺负或者虐待你。
9、如果你的压力是因为受到了虐待——身体上的,性方面的,情感方面的——立即向你的父母或健康专业人士寻求帮助。
【美国专家助力2015年中考的45条建议(压力篇)】相关文章:
相关推荐
网友关注视频
- 【中考语文】总复习
- 中考语文
- 中考英语
- 人教版化学中考总复习《化学变化的基本特征》课堂教学实录-韩彦霞
- 别担心,我可以的!2019广州中考作文题出炉
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 中考语文
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 中考英语
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 中考英语
- 中考英语
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
- 中考英语
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 初中美术
- 中考英语
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 中考英语
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 中考英语
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn