2015中考体育饮食攻略：考试当天吃什么才有充沛体力？
考前喝提神性饮料有用吗?
在每年的中考体育考场中，可以看到学生在考前大灌饮料的场景，他们认为这能帮助他们提高最好的成绩，特别在耐力跑中能助他们一臂之力。其实不然，在考试前喝一肚子水反而对考试不利，特别不提倡喝碳酸饮料。此外，考前学生也不要吃得太饱、太油腻;根据考试当天的天气，适当的增减衣服。
考试当天吃什么?
考试当天早饭别吃太多。体育考试，需要充沛的体力。考试前一周以高碳水化合物(高糖)饮食为主，增加身体糖原的储备，从而增加体能和抗疲劳能力。多吃一些应季水果，补充各种营养素、维生素及矿物质，还能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，绿色和橙黄色是最佳食物，可以多食用。考试当天，早饭别吃太多，最好以易消化高热量食物为主，如蛋糕、消化饼干等。饮水以高糖水为主，如葡萄糖饮料等，牛奶、碳酸饮料和巧克力等
【2015中考体育饮食攻略：考试当天吃什么才有充沛体力？】相关文章：
相关推荐
网友关注
- 重要参考！学霸加考霸在风光背后多做了哪些事
- 备战2015年中考：地理复习资料之锋面天气
- 复习指导：2015年中考生如何高效备考
- 如何做一个让同学老师都喜欢的好学生
- 【中考】2015年广州市中考报名报考结束,考生11万
- 备战2015年中考：地理复习资料之汛期类型
- 复习指导：中考生在课后该怎样复习
- 备战2015年中考：地理复习资料之锋面分类
- 2015年中考数学总复习：整式的加减
- 备战2015年中考：地理复习资料之本格拉寒流
- 2015广州中考体育测试：这些细节不注意 可能得零分
- 家长课堂：这些名言可以激励孩子奋发上进
- 2015年中考数学总复习：因式分解
- 2015中考体育饮食攻略：考试当天吃什么才有充沛体力？
- 2015年中考数学总复习：三角函数
网友关注视频
- 中考英语
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 中考英语
- 中考英语
- 60节课学完初三物理＋中考物理复习（全）
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析：“虚实”合度巧立意
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 中考历史如何拿高分？这里讲的全是重点！
- 英语课本七年级下册初一英语测试2017泰州中考英语试卷
- 少年派：文科班主任真是绝了！让中考状元跪着上他的历史课
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 英语课本七年级下册七年级英语试题2017北京中考英语试卷
- 暑假中考物理第10次课
- 中考英语
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 2019广州中考语文解析
- 高考：最后三天，毛坦厂中学宣誓，学生舍不得班主任程晓东
- 中考英语
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 中考语文
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通（附往年录取分数线）
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布（附录取时间）
- 2020厦门中考成绩8月5日公布（附各科等级划分线标准）
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网：www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口：http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口：http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网：http://gzjd.hubzs.com.cn