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今年兰州中考体育考些啥？

与往年相比，今年兰州市中考体育科目有较大变化，新增足球运球必考项目。九年级考生参加的必测、选测项目怎么考?兰州市教育局4月7日公布的《兰州市初中学生毕业升学体育考试规则及测试要求》将为你解疑答惑。

《要求》规定，各项目考试中，考生须着运动衣裤、运动鞋，不得穿钉鞋，不得佩戴首饰等物品，女生要束发。心、肺、肝、肾等重要器官有严重疾病，不适合参加中长跑等体能项目及50米跑、跳绳等剧烈运动的学生，不得参加上述项目的考试，凭有关证明由学校统一申报后参加体育与健康知识考试。考生因身体原因不能参加考试，凭有关证明由学校统一办理缓考手续。

必测项目

1000米

(男)、800米(女)(分、秒)

测试方法：同田径规则，测一次。起跑姿势采用站立式起跑。

引体向上

(男)

测试方法：测试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。

一分钟仰卧起坐

(女)

测试方法：测试者仰卧于垫上，两腿稍分开，屈膝呈90度角左右，两手指交叉贴于脑后。另一同伴用手压住其踝关节，以固定下肢，双手不得触碰受试者踝关节以上身体任何部位。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时，记录1分钟内完成次数。1分钟到时，测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数，精确到个位。

足球运球

测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆，标杆距两侧边线各5米。

测试方法：测试者站在起点线后准备，听到出发口令后开始向前运球依次过杆，不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时，测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次，记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。

选测项目

立定跳远

测试方法：测试者两脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次，记录其中成绩最好一次。以厘米为单位，精确到个位。

50米跑

测试方法：测试者至少两人一组测试。站立起跑，测试者听到“跑”的口令后开始起跑,计时员视旗动开表计时，测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后一位，小数点后第二位数按非零进1原则进位，如10.11秒读成10.2秒记录之。

掷实心球

(重量2000克)

测试方法：考生投掷前，身体正对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，投掷过程中不能侧向，单手投掷。在投掷线外投掷，可上一步或原地投掷，每人三次机会，取最远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者，可再补测一次，若继续犯规，该项成绩以零分计。

一分钟跳绳