今年兰州中考体育考些啥?
与往年相比,今年兰州市中考体育科目有较大变化,新增足球运球必考项目。九年级考生参加的必测、选测项目怎么考?兰州市教育局4月7日公布的《兰州市初中学生毕业升学体育考试规则及测试要求》将为你解疑答惑。
《要求》规定,各项目考试中,考生须着运动衣裤、运动鞋,不得穿钉鞋,不得佩戴首饰等物品,女生要束发。心、肺、肝、肾等重要器官有严重疾病,不适合参加中长跑等体能项目及50米跑、跳绳等剧烈运动的学生,不得参加上述项目的考试,凭有关证明由学校统一申报后参加体育与健康知识考试。考生因身体原因不能参加考试,凭有关证明由学校统一办理缓考手续。
必测项目
1000米
(男)、800米(女)(分、秒)
测试方法:同田径规则,测一次。起跑姿势采用站立式起跑。
引体向上
(男)
测试方法:测试者跳起双手正握杠,两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体,上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
一分钟仰卧起坐
(女)
测试方法:测试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。另一同伴用手压住其踝关节,以固定下肢,双手不得触碰受试者踝关节以上身体任何部位。测试者坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。测试人员发出“开始”口令的同时开表计时,记录1分钟内完成次数。1分钟到时,测试者虽已坐起但肘关节未达到双膝者不计该次数,精确到个位。
足球运球
测试区域长30米,宽10米,起点线至第一杆距离为5米,各杆间距5米,共设5根标志杆,标杆距两侧边线各5米。
测试方法:测试者站在起点线后准备,听到出发口令后开始向前运球依次过杆,不得碰杆。测试者和球均越过终点线即为结束。发令员发令后开始计时,测试者与球均返回终点线时停表。每人跑两次,记录其中成绩最好的一次成绩。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位。小数点后第二位数按非零进1原则进位。
选测项目
立定跳远
测试方法:测试者两脚自然分开站立,站在起跳线后,脚尖不得踩线(最好用线绳做起跳线)。两脚原地同时起跳,不得有垫步或连跳动作。丈量起跳线后缘至最近着地点后垂直距离。每人试跳三次,记录其中成绩最好一次。以厘米为单位,精确到个位。
50米跑
测试方法:测试者至少两人一组测试。站立起跑,测试者听到“跑”的口令后开始起跑,计时员视旗动开表计时,测试者躯干部到达终点线的垂直面停表。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后一位,小数点后第二位数按非零进1原则进位,如10.11秒读成10.2秒记录之。
掷实心球
(重量2000克)
测试方法:考生投掷前,身体正对投掷方向,双手举球至头上方稍后仰,投掷过程中不能侧向,单手投掷。在投掷线外投掷,可上一步或原地投掷,每人三次机会,取最远一次的成绩为最终成绩。三次犯规者,可再补测一次,若继续犯规,该项成绩以零分计。
一分钟跳绳
测试方法:测试员每两人一组,一人计时、发令,另一人记数并记录成绩。测试者将绳的长短调至适宜长度,听到开始信号后开始跳绳,动作规格为正摇双脚跳绳,每跳跃一次且摇绳一回环(一周圈),计为一次。听到计时测试员发出的结束信号后停止,计数测试员报数并记录测试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。
篮球运球
测试场地长20米,宽7米,起点线后5米设置两列标志杆,标志杆距左右边线3米。各标志杆距杆3米,共5排杆,全长20米,并列的两杆间隔1米。
测试方法:测试者在起点线后持球站立,听到出发口令后,按图中所示箭头方向单手运球依次过杆。发令员发令后开表计时,测试者与球均返回终点线时停表。每名测试者测两次,记录其中成绩最好一次。以秒为单位记录测试成绩,精确到小数点后1位,小数点后第2位数按非零进1原则进位。
排球垫球
测试区域为3米×3米。
测试方法:测试者在规定的测试区域内原地将球抛起,个人连续正面双手垫球,要求手型正确、击球部位准确、达到规定的高度,球落地即为测试结束,按次计数。测试者每次垫球应达到的高度,男生为2.24米,初中女生为2米,每名测试者测试两次,记录其中成绩最好的一次。测试单位为次。
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