襄阳体育中考实行3年 学生体质悄然改善
近日,持续的阴雨天终于结束,体育中考在暖阳中拉开序幕,全市4.2万中考生,将陆续参加长跑、立定跳远和跳绳3个项目的测试。楚天快报记者采访发现,襄阳体育中考三年以来,学生们的体质也在悄然发生着变化。
近日,在襄阳四中义教部考点,襄阳五中实验中学的500多名初三学生,开始分批进入考场。相比前两年的考试,今年的考试现场秩序井然。
和去年相比,今年体育中考的3个考试项目中,前两年考的坐位体前屈,改成了技术含量更高的立定跳远。立定跳远更侧重考查学生的暴发力和起跳技巧等,由于训练时间相对较短,在当天上午的考试中,不少考生称没有发挥出最佳水平。
襄城区教育局教育科科长刘树德介绍,今年体育项目的调整,体现了教育局让体育锻炼成为常态的决心。他说,今年很多考生不太适应立定跳远,但这也正打破了考试的惯性思维,让学生们能够适应更多的体育项目,而不是考什么,学校就训练什么。“说不定明年的体育中考考试项目又会改变,这样就倒逼学校,让学生参与更多的体育训练。”
作为一名体育老师,宗浩对体育中考的实施感受很深。他说,除了自己的教学地位提升外,学校、家长和学生们对体育训练的加倍重视,也让平常的训练工作开展起来轻松不少,体育成了中考文化课之外,需要最优先保证的“副课”,目前一个星期开设有3节,体育中考前最多两节。
3年训练下来的结果是,学生们的体质大大增强。“往年在跑步这个考试时,一些学生跑两圈就脸色发白,恶心呕吐,现在正常测试的情况下,已经很少有这个现象。”宗浩称,春季是流感暴发期,往年这个时候经常一个班有很多学生感冒,现在一个班只会出现三四个。
对于三年来学生体质的巨大变化,有老师和家长表示,这是中考这根指挥棒指引下的结果。他们认为,等到学生们主动走向体育场、球场,而不是靠考试的指引,那时学生们的体质,才说得上是真正的增强,而这需要全社会的共同努力。
家长焦急陪考考生轻松应对
昨日凌晨5点半,家住二汽的江华就早早起了床,因为当天儿子要参加体育中考,她想赶去看看。早上7时许,江华赶到了考试地点四中义教部,怕儿子考后会饿,她买了一袋面包和牛奶,包里还揣着一瓶热水。
九点半,在外守候了两个小时的江华,见到了考完的儿子,赶紧递上了热水和面包。“怎么不说话,没考好也没事的。”见儿子情绪低落,江华安慰道。原来,儿子立定跳远时滑了一跤,成绩不理想,没有达到满分。“儿子平时都满分,能考个29分我也很开心了!”知道成绩后,江华笑着说。她坦言,今天是特意请了年假过来陪儿子的,在家等着也着急,还不如过来陪考。
相比不少家长陪考时的焦急,大多数考生还是比较轻松的,对他们来说,平时在学校对考试项目的练习已经很多了。
当天上午10时许,五中实验中学九年级女生吴婧依,与其他10多名学生进行了800米跑步的考试。她用3分20秒的成绩跑完全程,这比她平时练习的最好成绩还快了20秒,这一成绩也让她在这个项目上拿到了满分。而和她一起跑的同学,也有不少人拿到了满分。
跑完800米,吴婧依笑说,几年来,她坚持练习跑步,跑800米对她来说已经没有多少难度了,跑步时心态也很平稳。虽然是很多同学一起跑,但她并没有争名次的想法,只是使劲追着前面的同学跑。
但跑出了几年来的最好成绩,她很意外,认为这可能是因为“考试的一点刺激”。
想拿满分不容易立定跳远是难点
除了中长跑和跳绳两个固定项目,一个月前,立定跳远代替前两年的坐位体前屈,被确定为第三个考试项目。用体育中考监考老师宗浩的话说就是,考前一个月才确定第三个项目,可以有效提醒低年级的学生们,各种体育项目应广泛接触,而不是考什么练什么,毕竟一个月内突击某一个项目起不到多大效果。
而在当天的考试中,不少学生果然在立定跳远上丢了分。
女生黄舒洁的跳绳和跑步都考得不错,拿到了满分,虽然在近一个月中也多次练习立定跳远,但出来的成绩还是不理想。和黄舒洁类似,在昨日上午的体育测试中,不少考生在这个项目上丢分,遗憾地与30分满分的体育成绩失之交臂。
五中实验中学带队老师杨治强估计,今年整体得分应该比去年少,满分也要少些,去年该校有151个满分,占到总人数的1/3,今年人数能过一百就不错了,主要是立定跳远比较丢分。
几名学生反映,与前两年考的坐位体前屈相比,立定跳远动作要求更复杂,技术难度更大,考试时是红外线跳远设备,一不小心就越线犯规了,加上训练时间相对较短,想拿满分很难。
这些小细节一定要留心
体育中考开考以来,部分考生因为一些小疏忽影响了考试成绩。楚天快报记者特邀考场工作人员,进行友情提醒:
天气变化大,考试前最好备好外套,以免考完后着凉;
考试采用电子设备记录成绩,考生应按照工作人员要求配戴或使用“腕表”,不要随便按动按钮,以免影响成绩记录;
在跑步到达终点时,考生配戴“腕表”不要离开终点两米左右的区域,方便电子仪器监测成绩;
女生若在考试期间来例假,可在考试前或考试期间申请缓考。因生理原因或临时患有外伤等疾病的考生,在申请缓考后统一安排补测;
早饭最好吃到八成饱,以清淡为宜,切忌吃太多或太少;
考生最好穿运动鞋,衣服以宽松舒适为宜,不当的着装会影响成绩;
最后冲刺时考生应适当减少运动量,特别是跑步训练要减少;
家长要做好后勤保障,建议后期多为考生准备高蛋白食品,如牛羊肉、牛奶、豆制品及水果蔬菜等;
立定跳远训练时稍有不慎就容易受伤,考前切忌在水泥地和地板砖上训练,最好在沙坑草坪上进行。
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