你问我答:考生在考试期间如何保持良好心态?
问:考生在考试期间如何保持良好心态?
答:为了在考试期间保持良好心态,考生可以从以下几个方面入手。
首先,科学对待紧张情绪。考试前紧张的临战气氛和来自老师、家长、社会等方面的压力,很容易使考生产生紧张、烦躁不安、精神恍惚、忧郁等症状。其实考前适度紧张并非坏事,它可以使人精神振奋地进入备考状态。当心态不佳时,考生可以暂时停止学习,放松一下自己,这样既可转移注意力,又可以缓解大脑的缺氧状态,提高记忆力,让自己愉快起来。
其次,克服自卑,增强自信。考试前夕,特别是一些平时学习成绩不太理想的考生,会感到悲观失望,自暴自弃;一些平时学习较好的考生,也会因偶尔的考试失利,就认为自己升学无望。这些都会导致学习成绩下降。因此,考生要认真分析自己的实际水平,选择最适合自己的目标,既不好高骛远,也不妄自菲薄;要多看、多说、多想自己的长处,要看到自己的潜力大,后劲足,头脑灵活,身体素质好,能力强等。
最后,创造良好的家庭氛围。考前考生的心理压力,往往不是来自自身的知识储备不足,而是来自家长过高的期望。家长的企盼和过分的关爱,给他们造成无形的压力,这种压力比考试本身更加沉重。因此,家长首先要摆正自己的心态,不过多地给考生提要求,让他们自己安排复习和休息,以平和的心态面对考试。
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