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初三学生开学易患焦虑症怎么办

北京查字典中考网：新初三刚刚开学，很多学生都处在放松的状态中，突然开学之后一下子紧张起来，各种的不适应，导致焦虑不安，下面查字典中考网的核心用户为大家解释了新开学的一些问题，供大家参考。

刚放暑假，小石就在7月份补了十几天的课。可是，由于补课期间时间比较紧，眼看就要开学了，小石的暑假作业还没有完成，这可把小石急坏了

妈妈害怕女儿暑假耍野了

我一看到作业真的头痛，只好拼命赶，加上妈妈经常过问，我心里就更烦了。小石说，现在快开学了，母亲的念叨也从一天一次变成了现在一天三次，加上马上开学的压力，实在让她有点招架不住。本来自己还是有一些计划的，对作业问题也不是很担心，可妈妈天天唠叨，搞得我有点受不了。

小石说，她现在很矛盾。虽然暑假在家里休息很轻松，但是感觉很空虚，一个人太无聊，总想着快点开学，好去学校和大家在一起。但是另一方面，我也知道开学之后，肯定会很累，所以我又很害怕开学。

开学焦虑症其实很常见

每年开学之际，学生们总会遇到这样那样的问题，如果对即将到来的学习生活缺乏必要的心理准备，就容易导致焦虑、恐惧的情绪。而如果假期无忧无虑的生活和开学后紧张的学习反差过于强烈，一些学生严重时会出现开学焦虑症。

西南医院心理科主治医生何梅说，开学焦虑症其实是很常见的心理现象，多集中于年龄13岁至14岁、性格内向的学生，而且女生以4:1的比例高于男生。并且成绩优异、追求完美的学生和适应能力、处理人际关系能力较差的大一新生是开学恐惧症常见的易发群体。

可以让孩子每天提前15分钟睡觉

很多面临升学的孩子觉得学习压力太大，放假后就完全释放压力，等到快开学时感觉很难适应学校环境。何梅说，家长可以想办法让学生重新认识学习压力，接受压力、调节心态，将压力变成学习的动力。

对于寒假作业没有及时完成的学生，家长可帮助他们制定计划，让孩子尽力完成寒假作业，预习新学期课程。

此外，不少孩子假期晚睡晚起，现在可让孩子每天都提前15分钟睡觉，将孩子的睡眠调整到正常作息时间，这样可帮助孩子应对焦虑情绪，逐步适应开学环境。对于面临升学压力的孩子，家长可提前几天带孩子去了解环境。此外，家长不要太过强调孩子的升学问题，就算是到了初三、高三，学生生活中也不应该全都是学习，家长应努力为孩子创造宽松的环境。

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