考试当天早晨喝牛奶不如喝豆浆
北京考试报讯: 距中考还有10天,首都医科大学附属北京安定医院主任医师贾红晓提醒考生,在考试当天早上,考生喝牛奶不如喝豆浆。
一位家长来电咨询,考试当天早晨,考生喝杯牛奶是否有助于大脑处于良好状态。贾红晓表示,牛奶中含有的物质较多,会使大脑整体处于抑制状态,这就是有些人推荐晚上饮用牛奶来安神的原因。从这个角度来说,早上起来不太推荐考生喝牛奶,如果家长想为考生补充一些蛋白质、卵磷脂等,不如让考生喝一杯豆浆或吃一个鸡蛋。
临考前,考生良好的睡眠对第二天的复习至关重要,如果在考试前由于紧张、兴奋、焦虑而睡不着觉,那吃什么能有助于睡眠呢?贾红晓建议,考生考前的大部分饮食最好属于抑制性的,像含石氨酸比较多的。除了牛奶之外,土豆也是一个很好的使大脑处于抑制状态的食物,考生晚上可以吃一些烧土豆或土豆丝;还有像燕麦片、全麦面包、火鸡、香蕉等食物,都有利于考生晚上的休息。
考生在晚上尽量不要吃使大脑兴奋的食物,如咖啡、奶酪、辛辣食物或烟熏肉食等。此外,由于一些保健食品可能会对考生产生副作用:比如容易使大脑处于兴奋状态,不利于晚上休息;含人参的保健品会使考生上火,不利于其考试当天的发挥等。因此,考生最好不要随意饮用。
【考试当天早晨喝牛奶不如喝豆浆】相关文章:
相关推荐
网友关注视频
- 中考英语
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 中考英语
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 少年派:文科班主任真是绝了!让中考状元跪着上他的历史课
- 中考语文
- 中考英语
- 初中美术
- 2019年北京中考历史真题解析5
- 中考英语
- 中考英语
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 中考英语
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 【中考语文】总复习
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 2019广州中考语文解析
- 中考英语
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 中考英语
- 中考英语
- 速报!2019年北京中考语文试题专家解析来了 涵盖三大特点
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 2019年北京中考生物真题解析3
- 初中英语字帖中学生中考墨点字帖初学者初中生英语单字高分作文英文书写练字本3册套装英语字帖意大利斜体
- 中考英语
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- 2019广州中考作文名师点评《别担心,我可以》
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn