家长情绪抓狂降温有妙方
深呼吸:深深地吸饱一口气,再细细慢慢一口一口地吐气,连续做五次以上,可让心脏减轻负担,自律神经趋向正常状态。
喝口水:生气时会口干舌燥,这时喝两三口冷开水可降低身心的怒火,如果不方便时,也可用吞几次口水代替。
手后背:双手放在背后交握,可免盛怒时随手举起打人,发生暴力冲突行为。
坐下来:站着说话容易大声,盛气凌人引起对方反感,如能及时坐下来,怒气和声音都会减弱大半,气氛就好多了。
冲冷水:可到洗手台,捧起水龙头的水,往脸颊冲洗几把浇退气昏的头脸热气。或用身旁的矿泉水抹几下也可以。
舌绕圈:话到舌尖绕三圈,可免利嘴误伤人。你可把舌头沿着双唇内侧环绕三或五圈,并想一想该不该把话说出口。
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