中考语文复习:如何改正走神毛病?
专心就是要控制注意力。德国著名哲学家根特先生提倡的精神集中训练法,值得一试。根特先生在读书前,或者在书房里苦思冥想问题时,必定要透过窗户凝视远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头,他一边眼盯着风向的转动,一边下意识地沉浸于深深的思考之中,他哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法之所以有效,是因为当人的双眼长时间地凝视一点时,视野就会变得狭窄,那些容易吸引我们并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘,人的意识范围也随着变窄;从而使人达到注意力集中的心理境界。因此,当我们坐在书桌前时,就可以把面前某一件东西作为注意的靶子,如台灯开关、笔、自己的手指等,用双眼凝视着它,注意力集中了才开始学习。
不少同学常常因为自己听课、做作业时爱走神而烦恼,因而总想找个办法来克服这个缺点,下面三种方法希望可以帮助大家:
自我提示
找几张卡片,在上面写上专心听课不准走神或少壮不努力之类的句子,然后把它们放在平时学习时容易看到的地方,如铅笔盒里、书桌前或课本里。这样,无论上课听讲还是回家写作业时,只要一见到它们,便会提醒自己:专心,别走神啊!
自我记录
准备一个小本子,专门记录走神内容。比如在上数学课时想起了昨天的球赛,那么便在本子上作记录:数学课足球赛约5分钟。这样记录上几天后,你再从头到尾认真地看一遍那些分散你注意力的内容,然后下决心不再想那些无聊的事情了。过不了多久,本子上的内容就会越来越少,你也就越来越专心了。
自我奖惩
在每次做作业或复习功课之前,先给自己订个时间表:从几点几分到几点几分要完成哪些内容。如果在规定时间内完成了学习任务,且自始至终专心致志,那么就可以奖励自己一下,如看一会儿电视或玩几分钟。如果结果相反,那么,则要毫不留情地惩罚自己一下,如做家务或跑楼梯。这样,坚持下去,就会使自己养成良好的学习习惯。
专心就是要控制注意力。德国著名哲学家根特先生提倡的精神集中训练法,值得一试。根特先生在读书前,或者在书房里苦思冥想问题时,必定要透过窗户凝视远方屋顶上的一个随风摆动的风向标箭头,他一边眼盯着风向的转动,一边下意识地沉浸于深深的思考之中,他哲学中的许多理论就是这样思考出来的。这种方法之所以有效,是因为当人的双眼长时间地凝视一点时,视野就会变得狭窄,那些容易吸引我们并导致注意力分散的事物也就不会进入眼帘,人的意识范围也随着变窄;从而使人达到注意力集中的心理境界。因此,当我们坐在书桌前时,就可以把面前某一件东西作为注意的靶子,如台灯开关、笔、自己的手指等,用双眼凝视着它,注意力集中了才开始学习。
不少同学常常因为自己听课、做作业时爱走神而烦恼,因而总想找个办法来克服这个缺点,下面三种方法希望可以帮助大家:
自我提示
找几张卡片,在上面写上专心听课不准走神或少壮不努力之类的句子,然后把它们放在平时学习时容易看到的地方,如铅笔盒里、书桌前或课本里。这样,无论上课听讲还是回家写作业时,只要一见到它们,便会提醒自己:专心,别走神啊!
自我记录
准备一个小本子,专门记录走神内容。比如在上数学课时想起了昨天的球赛,那么便在本子上作记录:数学课足球赛约5分钟。这样记录上几天后,你再从头到尾认真地看一遍那些分散你注意力的内容,然后下决心不再想那些无聊的事情了。过不了多久,本子上的内容就会越来越少,你也就越来越专心了。
自我奖惩
在每次做作业或复习功课之前,先给自己订个时间表:从几点几分到几点几分要完成哪些内容。如果在规定时间内完成了学习任务,且自始至终专心致志,那么就可以奖励自己一下,如看一会儿电视或玩几分钟。如果结果相反,那么,则要毫不留情地惩罚自己一下,如做家务或跑楼梯。这样,坚持下去,就会使自己养成良好的学习习惯。
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