如何度过中考第一天

广州查字典中考网6月14日：中考首日五点建议助考生调整状态。

1、按时起床按时吃饭

17日早上，一般可在6∶30起床，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。

2、路遇熟人热情招呼

考生从家到考场的路途中，遇到老师和同学要主动打招呼，主动问同学好，进考场可主动与监考老师打招呼，以获得安全感、信任感，以调节心态，进入状态。

3、睡个午觉神清气爽

语文考完之后，稍微休息一会儿，吃午饭。吃完后稍微活动活动一下，散散步，听听音乐。建议从1点钟开始午睡，睡上三四十分钟或一小时，会给人神清气爽之感。

4、每科考完绝不对题

中考第一天不论考得怎样，都不要多想，考一门丢一门，不对题。如果有同学找自己对题，也应婉言谢绝，这样会使自己情绪稳定，保持良好心态。

5、首日夜晚平静度过

中考首日晚，建议考生在10点11点上床睡觉为宜，上床前半小时应在安静中度过，不要再看书或想问题，尽量放松，平静度过。

睡觉前注意检查准考证及考试用具(手表、文具等)，将它们整理好并放在显眼处，以免第二天早上在匆忙中遗忘。

广州查字典中考网6月14日：中考首日五点建议助考生调整状态。

1、按时起床按时吃饭

17日早上，一般可在6∶30起床，最好和平时一样。早饭要在平时同一时间吃，不要吃得过早，但也不要太晚。如果吃得太晚，离考试时间太近，容易造成一种紧迫感，不利于情绪稳定，不利于考试。

2、路遇熟人热情招呼

考生从家到考场的路途中，遇到老师和同学要主动打招呼，主动问同学好，进考场可主动与监考老师打招呼，以获得安全感、信任感，以调节心态，进入状态。

3、睡个午觉神清气爽

语文考完之后，稍微休息一会儿，吃午饭。吃完后稍微活动活动一下，散散步，听听音乐。建议从1点钟开始午睡，睡上三四十分钟或一小时，会给人神清气爽之感。

4、每科考完绝不对题

中考第一天不论考得怎样，都不要多想，考一门丢一门，不对题。如果有同学找自己对题，也应婉言谢绝，这样会使自己情绪稳定，保持良好心态。

5、首日夜晚平静度过

中考首日晚，建议考生在10点11点上床睡觉为宜，上床前半小时应在安静中度过，不要再看书或想问题，尽量放松，平静度过。

睡觉前注意检查准考证及考试用具(手表、文具等)，将它们整理好并放在显眼处，以免第二天早上在匆忙中遗忘。

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