广州中考生百日冲刺如何提高成绩?
广州中考讯:广州中考生百日冲刺如何提高成绩?学习中有两个不等式:学习时间学习效果,效率是关键因素;知识掌握考试成绩,答题技巧、考试心态、身体状况等起重要的影响作用。考前100天,让我们用积极的心态,给即将毕业的孩子们的学习注入激情
问题一:距中考还有100多天,成绩还能提高吗?这些天该怎么做呀?
对策:还能提高吗,这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前,就先否定了自己注定失败,我怎么也不行,那结果会正如你所料。如果不放弃努力,即使明天就中考也有可能提高。临考了,提高几十分不易,但丢掉几十分却很容易,所以不要轻易对自己说NO。
临考做什么?这个问题因人而异,但大体思路是抓基础+抓漏洞+抓重点。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题,应注重基础。在此给大家三点建议,可以结合自己情况合理规划这些天的学习:一要跟着老师的计划走,做好一、二轮的系统复习,找出自己的弱点和不足,及时查缺补漏,提高水平;二看老师强调的重点、难点和热点问题重视有代表性的问题,做一些典型题目,注意练手;三看以前做过的卷子,重点看错题,找出漏洞,不仅是知识点的漏洞,还有在考试心态、答题技巧等方面的不足,再进行弥补。
问题二:很用功地学,但感觉没进步。脑袋里一团浆糊,拿起书来好像什么都会,又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽,学习效率下降,记忆力也大不如前。
对策:复习过程中,出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前,甚至学过的知识也模糊不清是正常的,心理学称为高原现象。主要因为九年级阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点,反而是再提高的重要阶段,及时调整就会有一个飞跃。
首先不要过分担心,再着急也无济于事,反使心态更糟,加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么(内容),该怎么学(方法)。把所要复习的内容按重要性排列出来,即做一个合理有序的复习计划,再按步完成。做好短期计划和时间规划,是提高效率的有效方法。早省:今天要学什么?,应该怎么学?晚思:今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候,采取四定法:一定向(学什么),二定量(学多少),三定时(花多少时间完成),四定法(怎么学)。也就是在反思和监控中学习,给自己一种我时刻在提高的感觉,可以增强成就感和自信心,走出高原期。
另外注意交换复习形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。
问题三:我的情绪波动很大,时常烦躁不安,看不下去,越是这样就越心烦自责,就越学不进去了。
对策:九年级阶段的长期高负荷学习,使得身心疲惫,很容易出现心理饱和状态,一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理,如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球,对待消极的情绪,既来之则安之,对目前状态接受了,心情就平和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速,我们的学习同样需要缓行。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时,不妨先放下手中作业,活动一下,散散步、锻炼一下身体,唱歌,与亲人朋友聊天等,分散一下紧张情绪,可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说有5个小时,我会用4小时学习1小时运动,而这4小时所学知识要比我用5小时学的多,因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果。
另外不要把所有的问题都自己扛,不要把痛苦埋在心里,那样会更痛苦的。可以跟父母朋友说说,或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等,来舒缓压力。总之,我们必须要学会解放自己,别让心灵超载!
问题四:一遇到做不上的题或测验成绩差,就好自卑,感觉与别人差距那么大,万一中考再发挥不好一点信心都没了。
对策:如果你也有类似的担心,请把所有担心的方面都写出来,然后问问自己:所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。另外给你几点建议:
关注过程,不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心,把精力放到学习的具体过程中去,让每天有所收获,这是改善考前焦虑的最好途径。
关注成功,不要关注失败。静下心来想想:难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?实际上,不论是要做的和要考的知识,我们都会,只是有一些知识我们想不起来或者联系不起来了,也是我们对成败太敏感了,而是人为夸大了失败,由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同时,我们更需要关注自己的成功和进步,这样才会更有信心地投入到学习中。
关注自己,不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的,但比的目的不是比出自卑、气馁和压力,我们需要更多关注的是自己的学习(状态)而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较。获得提高的方法:可以和自己比,和过去比,找出退步的原因和进步的经验,回味成功的喜悦。【完】
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广州中考讯:广州中考生百日冲刺如何提高成绩?学习中有两个不等式:学习时间学习效果,效率是关键因素;知识掌握考试成绩,答题技巧、考试心态、身体状况等起重要的影响作用。考前100天,让我们用积极的心态,给即将毕业的孩子们的学习注入激情
问题一:距中考还有100多天,成绩还能提高吗?这些天该怎么做呀?
对策:还能提高吗,这个问题只有自己能回答自己。如果在做之前,就先否定了自己注定失败,我怎么也不行,那结果会正如你所料。如果不放弃努力,即使明天就中考也有可能提高。临考了,提高几十分不易,但丢掉几十分却很容易,所以不要轻易对自己说NO。
临考做什么?这个问题因人而异,但大体思路是抓基础+抓漏洞+抓重点。这个时候不宜再做偏题、难题、怪题,应注重基础。在此给大家三点建议,可以结合自己情况合理规划这些天的学习:一要跟着老师的计划走,做好一、二轮的系统复习,找出自己的弱点和不足,及时查缺补漏,提高水平;二看老师强调的重点、难点和热点问题重视有代表性的问题,做一些典型题目,注意练手;三看以前做过的卷子,重点看错题,找出漏洞,不仅是知识点的漏洞,还有在考试心态、答题技巧等方面的不足,再进行弥补。
问题二:很用功地学,但感觉没进步。脑袋里一团浆糊,拿起书来好像什么都会,又好像什么都不会。激情已被消磨殆尽,学习效率下降,记忆力也大不如前。
对策:复习过程中,出现一段时间学习成绩和复习效率停滞不前,甚至学过的知识也模糊不清是正常的,心理学称为高原现象。主要因为九年级阶段重复性的、繁重过量的学习造成了生理和心理疲劳。但这并不意味着能力到了极限、成绩到了极点,反而是再提高的重要阶段,及时调整就会有一个飞跃。
首先不要过分担心,再着急也无济于事,反使心态更糟,加重恶性循环。然后做个清楚的学习者。清楚自己该学什么(内容),该怎么学(方法)。把所要复习的内容按重要性排列出来,即做一个合理有序的复习计划,再按步完成。做好短期计划和时间规划,是提高效率的有效方法。早省:今天要学什么?,应该怎么学?晚思:今天学到了什么。每节课课前或者是在家里学习的时候,采取四定法:一定向(学什么),二定量(学多少),三定时(花多少时间完成),四定法(怎么学)。也就是在反思和监控中学习,给自己一种我时刻在提高的感觉,可以增强成就感和自信心,走出高原期。
另外注意交换复习形式,避免单调机械的刺激产生的厌烦心理。比如交叉学科学习、变化学习形式等。
问题三:我的情绪波动很大,时常烦躁不安,看不下去,越是这样就越心烦自责,就越学不进去了。
对策:九年级阶段的长期高负荷学习,使得身心疲惫,很容易出现心理饱和状态,一个小小的刺激可能会引起大的情绪波动。让弹起的皮球安定下来的方法就是置之不理,如果拍打它只能使其跳得更高。烦躁的情绪就像弹起的皮球,对待消极的情绪,既来之则安之,对目前状态接受了,心情就平和了。高速行驶的汽车在遇到障碍物、不平路段、车流拥挤时会减速,我们的学习同样需要缓行。在遇到心理饱和状态出现厌学情绪时,不妨先放下手中作业,活动一下,散散步、锻炼一下身体,唱歌,与亲人朋友聊天等,分散一下紧张情绪,可以减少饱和效应带来的精神压力。一位高考状元说有5个小时,我会用4小时学习1小时运动,而这4小时所学知识要比我用5小时学的多,因为4小时的全心投入大于5小时焦躁情绪下的学习效果。
另外不要把所有的问题都自己扛,不要把痛苦埋在心里,那样会更痛苦的。可以跟父母朋友说说,或是听听音乐、玩会儿球、做做操、大喊几声等,来舒缓压力。总之,我们必须要学会解放自己,别让心灵超载!
问题四:一遇到做不上的题或测验成绩差,就好自卑,感觉与别人差距那么大,万一中考再发挥不好一点信心都没了。
对策:如果你也有类似的担心,请把所有担心的方面都写出来,然后问问自己:所担心的事情发生了吗?这种担心对改变现状有用吗?怎样才能争取到最好的结果?然后就具体地去做。另外给你几点建议:
关注过程,不要关注结果。焦虑来自于对未来的担心,把精力放到学习的具体过程中去,让每天有所收获,这是改善考前焦虑的最好途径。
关注成功,不要关注失败。静下心来想想:难道真的一点都不会吗?难道真的没有提高吗?实际上,不论是要做的和要考的知识,我们都会,只是有一些知识我们想不起来或者联系不起来了,也是我们对成败太敏感了,而是人为夸大了失败,由一小点不顺利联想到中考失败。在看到自己不足的同时,我们更需要关注自己的成功和进步,这样才会更有信心地投入到学习中。
关注自己,不要关注别人。学习中的比较、竞争是很难免的,但比的目的不是比出自卑、气馁和压力,我们需要更多关注的是自己的学习(状态)而非他人成绩。我们可以就努力程度、学习方法等和同学比较。获得提高的方法:可以和自己比,和过去比,找出退步的原因和进步的经验,回味成功的喜悦。【完】
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