2011年深圳中考前最后几天:把“担心”变成动力
中考一天天临近,不少考生都会感到恐慌焦虑,担心各种问题,有的甚至患上考前综合征。考生在这段非常时期,肯定要保持好自己的非常心态:考前要保持平和心态,把担心变成动力。
目光放在眼前事
王力在一所重点学校就读,平时学习成绩在班里一直属于中上等。随着中考日渐临近,他的学习状态却越来越差,从一模到二模,成绩直线下降,现在已经滑到了中下等,家长和老师都替他着急。走进心理咨询室时,陈晓才说出了心里话。原来,对高中生活的担心,让王力没有了学习劲头儿。他担心进了高中和同学相处不好,适应不了高中生活,学习时老想着这些事,成绩自然直线下滑。
中考前,性格内向的考生更易出现这种问题。其实,考生对于未来高中生活的担心其实还是缘于内心的压力,这种担心完全没必要。考生要把眼光放在眼前的事情上,要认识到只有把眼前的事情做好了,才能考虑高中生活,等进了高中再考虑这些问题也不迟。
查漏补缺找信心
初三生高球成绩一直不错,他的目标就是考上深圳中学。可他最近晚上总做噩梦,梦见自己在考场上失误了,要么忘了带笔,要么填错了答题卡。从噩梦中惊醒后,高球开始担心自己在考场上失误,什么也干不下去了。
考前担心考试失误是正常的,考生要正视这点,但不要给自己负面的心理暗示,不要总想着会失误,要学会转移注意力,把精力放在攻克具体的知识点上。考生要在考前做好充分准备,查缺补漏,找出自己存在的问题,针对问题重点复习,给自己足够信心。考生要告诉自己:只要努力了,就一定能取得好成绩。
别让弱科拖后腿
李寻是个偏科生,她别的科目成绩都不错,就是英语不行。快中考了,她天天担心英语成绩会拖后腿,最近花很多时间在英语的复习上,在其他科目上花的时间很少,越复习越感觉心里没底,书也看不进去了。
相当一部分考生都有偏科问题。考试时,他们担心弱科会拖后腿,这些考生要学会调整心态。考生要算清学习上的账目,学会取舍,对不会的难题要学会放弃,对有能力争取的分数要尽量争取。考生要学会扬长避短,别把所有精力都放在弱科上,也不要放弃弱科。复习时,考生对薄弱科目要抓基础知识,把以前做错的题目再看一遍,如果都会了,还可以增强信心。
把握节奏做好题
中考还剩最后几天,张硕开始按考试规定时间做题,可越做心里越担心,老怕自己会做不完。我就怕考试时发现旁边的同学做得比我快。每当遇到这种情况,我就特别紧张。张硕说。
考生的这种担心是因为信心不足。考试时,如果发现别的同学已经在翻后面的题了,考生不必慌张,因为他前面的题可能不会做,才会翻后面的题。如果有的同学提前交卷,考生也不要着急,提前交卷也许是没答完呢!总之,考生要给自己积极的心理暗示,按平时的节奏做题,不要受其他同学的影响。
中考一天天临近,不少考生都会感到恐慌焦虑,担心各种问题,有的甚至患上考前综合征。考生在这段非常时期,肯定要保持好自己的非常心态:考前要保持平和心态,把担心变成动力。
目光放在眼前事
王力在一所重点学校就读,平时学习成绩在班里一直属于中上等。随着中考日渐临近,他的学习状态却越来越差,从一模到二模,成绩直线下降,现在已经滑到了中下等,家长和老师都替他着急。走进心理咨询室时,陈晓才说出了心里话。原来,对高中生活的担心,让王力没有了学习劲头儿。他担心进了高中和同学相处不好,适应不了高中生活,学习时老想着这些事,成绩自然直线下滑。
中考前,性格内向的考生更易出现这种问题。其实,考生对于未来高中生活的担心其实还是缘于内心的压力,这种担心完全没必要。考生要把眼光放在眼前的事情上,要认识到只有把眼前的事情做好了,才能考虑高中生活,等进了高中再考虑这些问题也不迟。
查漏补缺找信心
初三生高球成绩一直不错,他的目标就是考上深圳中学。可他最近晚上总做噩梦,梦见自己在考场上失误了,要么忘了带笔,要么填错了答题卡。从噩梦中惊醒后,高球开始担心自己在考场上失误,什么也干不下去了。
考前担心考试失误是正常的,考生要正视这点,但不要给自己负面的心理暗示,不要总想着会失误,要学会转移注意力,把精力放在攻克具体的知识点上。考生要在考前做好充分准备,查缺补漏,找出自己存在的问题,针对问题重点复习,给自己足够信心。考生要告诉自己:只要努力了,就一定能取得好成绩。
别让弱科拖后腿
李寻是个偏科生,她别的科目成绩都不错,就是英语不行。快中考了,她天天担心英语成绩会拖后腿,最近花很多时间在英语的复习上,在其他科目上花的时间很少,越复习越感觉心里没底,书也看不进去了。
相当一部分考生都有偏科问题。考试时,他们担心弱科会拖后腿,这些考生要学会调整心态。考生要算清学习上的账目,学会取舍,对不会的难题要学会放弃,对有能力争取的分数要尽量争取。考生要学会扬长避短,别把所有精力都放在弱科上,也不要放弃弱科。复习时,考生对薄弱科目要抓基础知识,把以前做错的题目再看一遍,如果都会了,还可以增强信心。
把握节奏做好题
中考还剩最后几天,张硕开始按考试规定时间做题,可越做心里越担心,老怕自己会做不完。我就怕考试时发现旁边的同学做得比我快。每当遇到这种情况,我就特别紧张。张硕说。
考生的这种担心是因为信心不足。考试时,如果发现别的同学已经在翻后面的题了,考生不必慌张,因为他前面的题可能不会做,才会翻后面的题。如果有的同学提前交卷,考生也不要着急,提前交卷也许是没答完呢!总之,考生要给自己积极的心理暗示,按平时的节奏做题,不要受其他同学的影响。
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