中考一周科学食谱：考前第三天

考前一周科学食谱：考前第三天（由国家营养保健师、高级公共营养师提供）

早餐：花样馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。

午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜。

晚餐：米饭1.5～3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个。

夜餐：健脑粥1.5两或牛奶1杯+点心。

健脑粥适用于备考期间因气候炎热、用脑过度、精神紧张造成的失眠、胸闷、心悸、气短、头晕、虚弱等症状，可用粳米100克、胡桃仁10克、百合10克、黑芝麻10克、大枣10枚、莲子10克、桂圆10克，加水适量煮粥，后6种食品可调换增减，可以起到很好的养心安神和养血益智保健作用。

国家营养保健师、高级公共营养师推荐考前一周饮食食谱：

中考一周科学食谱：考前第七天

中考一周科学食谱：考前第六天

中考一周科学食谱：考前第五天

中考一周科学食谱：考前第四天

中考一周科学食谱：考前第三天

中考一周科学食谱：考前第二天

中考一周科学食谱：考前第一天

考前一周科学食谱：考前第三天（由国家营养保健师、高级公共营养师提供）

早餐：花样馒头2～4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、梨1个。

午餐：米饭2～4两、鲜玉米1.5两、黄焖鸡块、肉片炒大白菜油面筋、醋熘绿豆芽、西瓜。

晚餐：米饭1.5～3两、红薯1.5两、胡萝卜炖牛肉、肉丝炒芫荽、西红柿炖豆腐、苹果1个。

夜餐：健脑粥1.5两或牛奶1杯+点心。

健脑粥适用于备考期间因气候炎热、用脑过度、精神紧张造成的失眠、胸闷、心悸、气短、头晕、虚弱等症状，可用粳米100克、胡桃仁10克、百合10克、黑芝麻10克、大枣10枚、莲子10克、桂圆10克，加水适量煮粥，后6种食品可调换增减，可以起到很好的养心安神和养血益智保健作用。

国家营养保健师、高级公共营养师推荐考前一周饮食食谱：

中考一周科学食谱：考前第七天

中考一周科学食谱：考前第六天

中考一周科学食谱：考前第五天

中考一周科学食谱：考前第四天

中考一周科学食谱：考前第三天

中考一周科学食谱：考前第二天

中考一周科学食谱：考前第一天

【中考一周科学食谱：考前第三天】相关文章：

★ 2015年芜湖中考：听力残障考生中考免试英语听力

★ 2013芜湖中考理科实验考试实施办法出台

★ 北京2013年中考体育考试须过两次检录

★ 2014北京中考近9万考生17.7%有加分

★ 中考倒计时：中考前一天如何度过？

★ 广州中考体育可现场办择缓考 免考须交材料初审

★ 中考五科变六科

★ 长春中考27日开考 报名人数为56646人

★ 武汉今年中考下午考试时间将延后半小时

★ 中央民族大学附属中学接管王佐学校