面对考试学生在精神与物质上需做到哪些
精神准备应做到:有最佳的身体和心理状态,以平常心对待考试,不急不躁,不慌不乱,从容不迫,泰然处之。
①要把高考等同于其它考试看待。从小学到初中,同学们都已经历过几次大型考试,包括各个时期的期中考试、期末考试、模拟考试等,在考场上已算是一位老兵了。高考只不过是一次大型、正规考试,所以在具体操作上,你就应以将要参加平时考试的心情迎接高考,提醒自己以平常心来对待考试,设法克服以往考试中心理上的不足,以求最佳。
②淡化自己定立考试目标,只要你尽了最大努力,正常发挥就无怨无悔。
③尽可能排除外界压力。学校的激励,家庭、亲友和老师的希望等因素可能曾经是你们的动力,但时至今日如果还萦绕心头,就会成为不必要的压力和干扰,应该把它们甩在脑后,轻装上阵。
④临考前的两三天,可以适当放松,但要保持头脑清醒和正常的生活规律,切忌临考改变自己的生活模式。学习不可停止,可翻看一下教材以及做过的练习题、考题,侧重识记。但不要完全停止做题,以防手生。可适当进行一些轻松愉快的户外活动,但不要参加运动量大而剧烈的体育活动,以防止疲劳和意外伤害,影响考试;可适当增加睡眠时间,但不要突然地过早睡、过早起、过晚睡、过晚起。
⑤考前及考试期间,要与他人保持良好的、正常的人际关系,切忌因冲突纠纷造成心理障碍,影响考试。
⑥临考前的下午,要尽快熟悉考点环境,找准厕所方位。环境越熟悉,情绪就越稳定,思路就越畅通。
⑦去考场要提前点时间,尤其走读同学,切忌骑车夺路发生事故。
⑧要注意饮食的科学性,吃的食品应是干净、卫生、有营养又易消化的,午餐、晚餐不宜过饱,尤其不要吃过多油腻的东西。
物质准备应做到:
①要带全文具,如钢笔、圆珠笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、量角器、三角板、小直尺等。钢笔要吸足墨水,最好带两支备用,不要带墨水瓶,以防忙乱中倾洒,污染卷面。2B铅笔最好带两支,每支两头均削好。
②若阴雨天,要带好雨具。
③千万要带好准考证,最好能考前带好,考完收妥。
精神准备应做到:有最佳的身体和心理状态,以平常心对待考试,不急不躁,不慌不乱,从容不迫,泰然处之。
①要把高考等同于其它考试看待。从小学到初中,同学们都已经历过几次大型考试,包括各个时期的期中考试、期末考试、模拟考试等,在考场上已算是一位老兵了。高考只不过是一次大型、正规考试,所以在具体操作上,你就应以将要参加平时考试的心情迎接高考,提醒自己以平常心来对待考试,设法克服以往考试中心理上的不足,以求最佳。
②淡化自己定立考试目标,只要你尽了最大努力,正常发挥就无怨无悔。
③尽可能排除外界压力。学校的激励,家庭、亲友和老师的希望等因素可能曾经是你们的动力,但时至今日如果还萦绕心头,就会成为不必要的压力和干扰,应该把它们甩在脑后,轻装上阵。
④临考前的两三天,可以适当放松,但要保持头脑清醒和正常的生活规律,切忌临考改变自己的生活模式。学习不可停止,可翻看一下教材以及做过的练习题、考题,侧重识记。但不要完全停止做题,以防手生。可适当进行一些轻松愉快的户外活动,但不要参加运动量大而剧烈的体育活动,以防止疲劳和意外伤害,影响考试;可适当增加睡眠时间,但不要突然地过早睡、过早起、过晚睡、过晚起。
⑤考前及考试期间,要与他人保持良好的、正常的人际关系,切忌因冲突纠纷造成心理障碍,影响考试。
⑥临考前的下午,要尽快熟悉考点环境,找准厕所方位。环境越熟悉,情绪就越稳定,思路就越畅通。
⑦去考场要提前点时间,尤其走读同学,切忌骑车夺路发生事故。
⑧要注意饮食的科学性,吃的食品应是干净、卫生、有营养又易消化的,午餐、晚餐不宜过饱,尤其不要吃过多油腻的东西。
物质准备应做到:
①要带全文具,如钢笔、圆珠笔、铅笔、小刀、橡皮、圆规、量角器、三角板、小直尺等。钢笔要吸足墨水,最好带两支备用,不要带墨水瓶,以防忙乱中倾洒,污染卷面。2B铅笔最好带两支,每支两头均削好。
②若阴雨天,要带好雨具。
③千万要带好准考证,最好能考前带好,考完收妥。
【面对考试学生在精神与物质上需做到哪些】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 2013特长生报名和志愿填报须知供参考
- 2015深圳清华实验学校中考分数线公布
- 2015深圳观澜中学录取分数线公布
- 2015深圳横岗高级中学中考录取分数线公布
- 2014第四届深圳中考志愿填报大型咨询会即将开幕
- 2015深圳龙岗区建文中学中考录取分数线公布
- 2014深圳中考志愿填报6月3日截止
- 2015深圳盐田高级中学中考分数线公布
- 2015深圳布吉中学中考录取分数线公布
- 深圳招生办明日开通中考志愿电话网络咨询
- 2011深圳中考志愿填报_志愿填报前热身
- 2015深圳东方英文书院中考分数线公布
- 2015深圳光明新区高级中学中考分数线公布
- 5月25日深圳中考生开始网上填报志愿啦
- 2011年深圳中考填报志愿及录取问答汇总
网友关注视频
- 2019年北京中考地理卷真题解析2
- 2019广州中考语文解析
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 中考语文
- 中考语文
- 初中美术
- 2019年北京中考历史卷真题解析(3)
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 今年中考作文写“作品” 语文老师分析:“虚实”合度巧立意
- 中考英语
- 中考英语
- 中考历史如何拿高分?这里讲的全是重点!
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 暑假中考物理第9次课
- 【中考物理】武汉中考物理,电路选择压轴,究竟是什么难度
- 2019下半年教师资格证笔试
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 2019中考作文押题“最后一课”
- 中考作文快速提分,教大家这个写作技巧,掌握考试可加分
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 中考语文
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn