即将开学 家长 学生 老师齐焦虑
专家分析,不要过分放大不利方面,家长和老师也需理性疗法。
每年的9月1日,各地都将同步上映灾难大片《开学了》,学生们一片哀嚎。
开学意味着要早起,要面对各种课业、各种辅导班、各种兴趣班,简直就是各种头大、各种无奈、各种不愿意啊。收骨头的紧迫感,扑面袭来。
就在学生们陷入开学焦虑中,本报记者却在调查中发现,家长和老师也是灾难片的参与者,相比孩子们,他们的焦虑更甚。
家长焦虑:又将陷入陪读轨道
怎么办怎么办,两个月的好日子又要到头了。
日历翻过8月中,依依妈就感觉到一种无可名状的紧迫感。好像整个神经都被一根绳子吊着,越来越紧。依依妈这样形容她此刻的心情。
依依开学就读小学四年级了,算是一个比较自觉听话的小孩。但是,家有小学生,全家的节奏都要随着她来:7点左右起床,放学后要安排她写功课、练琴、吃饭、洗刷。每周有钢琴课、绘画课、口才班。
我每天下班要围着孩子转,不得不过着不能看电视,不能上网的日子。从暑假里的自由轻松,一下子跨越到既定的轨道上去,落差实在是有点大。
依依妈的开学焦虑症状算是轻的了。对儿子马上要读三年级的陈妈来说,焦虑感已经折腾得她大半个月没睡好觉。
小陈是个问题学生,调皮,上课不专心,考试成绩好似坐云霄飞车,忽上忽下。他一放学,我就成了陪读,专心坐在他边上,什么题不会做,我马上上网查,然后分析给他听。天天这样伺候着,真是累死。陈妈说,因为儿子成绩不好,她还给报了辅导班,除此之外,还要学钢琴、网球、画画。小孩是累的,大人也跟着累,可是没办法,成绩不好,孩子会自卑。
老师也焦虑:课业压力大,人际关系叫人头疼
开学焦虑症再次爆发,不得不准备教案了,还要去接收新生档案,唉8月中旬,李舒在围脖上哀叹,她是下沙一所高校的年轻老师。
课很多,既耗体力又费心,工资也低,还被外界误解高校教师很清闲。李舒介绍说,她教礼仪方面的课,每周16节,开学了还兼任两个新生班的班主任,有很多琐碎的工作。
工作虽然忙,但还能应付得来。最让李舒焦虑的是,开学后就要面对复杂的人际关系:同事、领导好像总是盯着你,挑你毛病,搞得我诚惶诚恐。开学后,闲暇时间也会锐减,从市区往返学校就得花上3个小时,睡眠严重不足。有点不想面对,但却不得不面对,李舒说身边的几个年轻老师也有同感。不过和朋友逛街倒是缓解压力的最好方法。
想想开学后的生活就烦躁。许老师称自己是杭州最普通中学里最普通的一位主科老师,她教数学。快要上班,一下子从全放松的暑假中脱离,马上要过的日子是这样的:早上7点20分到下午5点半,全部要耗在学校,课业压力大,中午也没有休息时间,要给学生做个别辅导。我是很爱旅游的,开学后肯定是不可能了,平时也难得有时间和朋友喝茶聊天。而且我又是班主任,带的是新生,特别累,每个学生的特点都要了解清楚,规矩也都要从头做。
专家:改变认识,缓慢过渡
开学前,家长有些担心和焦虑是正常的。杭州市第七人民医院儿童心理科主任周国岭解释,尤其是孩子从幼儿园转读小学的家长,担心小孩适应不了,在学校坐不住,不好好听课,其实这种情绪完全没有必要。
周国岭建议,家长没必要焦虑,更不要把焦虑传递给孩子,而应该做些事情缓解这种焦虑,比如帮孩子准备好文具、书包,带孩子一起去新学校参观,帮孩子报一些衔接的班,和家访老师作好沟通。焦虑其实是对未来的恐惧,知道了,熟悉了,这种焦虑就能减少,甚至消失。
省立同德医院临床心理科徐方忠则建议,家长有开学焦虑,很多一部分是过分夸大了不利方面,比如觉得开学之后接送小孩,过分夸大了交通拥堵,再比如觉得孩子去了学校,自己对孩子的控制会减弱。其实是一些很片面的情绪,可以采用理性情绪疗法,建立合理的看法。家长可以多听听音乐,放轻松,和孩子多沟通,多调节自己,做一个平稳的过渡。
而对于怎么解读老师的焦虑问题,徐方忠表示,现在老师的教学压力大,很多面临开新课、带新年级的问题,要在暑假结束前多做一些状态的调整,比如提前调节好作息时间,做好教案,从物质和心理上都有提前准备,一个两个月的长假后能有一个过渡。
专家分析,不要过分放大不利方面,家长和老师也需理性疗法。
每年的9月1日,各地都将同步上映灾难大片《开学了》,学生们一片哀嚎。
开学意味着要早起,要面对各种课业、各种辅导班、各种兴趣班,简直就是各种头大、各种无奈、各种不愿意啊。收骨头的紧迫感,扑面袭来。
就在学生们陷入开学焦虑中,本报记者却在调查中发现,家长和老师也是灾难片的参与者,相比孩子们,他们的焦虑更甚。
家长焦虑:又将陷入陪读轨道
怎么办怎么办,两个月的好日子又要到头了。
日历翻过8月中,依依妈就感觉到一种无可名状的紧迫感。好像整个神经都被一根绳子吊着,越来越紧。依依妈这样形容她此刻的心情。
依依开学就读小学四年级了,算是一个比较自觉听话的小孩。但是,家有小学生,全家的节奏都要随着她来:7点左右起床,放学后要安排她写功课、练琴、吃饭、洗刷。每周有钢琴课、绘画课、口才班。
我每天下班要围着孩子转,不得不过着不能看电视,不能上网的日子。从暑假里的自由轻松,一下子跨越到既定的轨道上去,落差实在是有点大。
依依妈的开学焦虑症状算是轻的了。对儿子马上要读三年级的陈妈来说,焦虑感已经折腾得她大半个月没睡好觉。
小陈是个问题学生,调皮,上课不专心,考试成绩好似坐云霄飞车,忽上忽下。他一放学,我就成了陪读,专心坐在他边上,什么题不会做,我马上上网查,然后分析给他听。天天这样伺候着,真是累死。陈妈说,因为儿子成绩不好,她还给报了辅导班,除此之外,还要学钢琴、网球、画画。小孩是累的,大人也跟着累,可是没办法,成绩不好,孩子会自卑。
老师也焦虑:课业压力大,人际关系叫人头疼
开学焦虑症再次爆发,不得不准备教案了,还要去接收新生档案,唉8月中旬,李舒在围脖上哀叹,她是下沙一所高校的年轻老师。
课很多,既耗体力又费心,工资也低,还被外界误解高校教师很清闲。李舒介绍说,她教礼仪方面的课,每周16节,开学了还兼任两个新生班的班主任,有很多琐碎的工作。
工作虽然忙,但还能应付得来。最让李舒焦虑的是,开学后就要面对复杂的人际关系:同事、领导好像总是盯着你,挑你毛病,搞得我诚惶诚恐。开学后,闲暇时间也会锐减,从市区往返学校就得花上3个小时,睡眠严重不足。有点不想面对,但却不得不面对,李舒说身边的几个年轻老师也有同感。不过和朋友逛街倒是缓解压力的最好方法。
想想开学后的生活就烦躁。许老师称自己是杭州最普通中学里最普通的一位主科老师,她教数学。快要上班,一下子从全放松的暑假中脱离,马上要过的日子是这样的:早上7点20分到下午5点半,全部要耗在学校,课业压力大,中午也没有休息时间,要给学生做个别辅导。我是很爱旅游的,开学后肯定是不可能了,平时也难得有时间和朋友喝茶聊天。而且我又是班主任,带的是新生,特别累,每个学生的特点都要了解清楚,规矩也都要从头做。
专家:改变认识,缓慢过渡
开学前,家长有些担心和焦虑是正常的。杭州市第七人民医院儿童心理科主任周国岭解释,尤其是孩子从幼儿园转读小学的家长,担心小孩适应不了,在学校坐不住,不好好听课,其实这种情绪完全没有必要。
周国岭建议,家长没必要焦虑,更不要把焦虑传递给孩子,而应该做些事情缓解这种焦虑,比如帮孩子准备好文具、书包,带孩子一起去新学校参观,帮孩子报一些衔接的班,和家访老师作好沟通。焦虑其实是对未来的恐惧,知道了,熟悉了,这种焦虑就能减少,甚至消失。
省立同德医院临床心理科徐方忠则建议,家长有开学焦虑,很多一部分是过分夸大了不利方面,比如觉得开学之后接送小孩,过分夸大了交通拥堵,再比如觉得孩子去了学校,自己对孩子的控制会减弱。其实是一些很片面的情绪,可以采用理性情绪疗法,建立合理的看法。家长可以多听听音乐,放轻松,和孩子多沟通,多调节自己,做一个平稳的过渡。
而对于怎么解读老师的焦虑问题,徐方忠表示,现在老师的教学压力大,很多面临开新课、带新年级的问题,要在暑假结束前多做一些状态的调整,比如提前调节好作息时间,做好教案,从物质和心理上都有提前准备,一个两个月的长假后能有一个过渡。
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