杭州中考体育应试技巧:如何把实心球扔的更远的技巧
杭州查字典中考网8月20日杭州查字典中考网整理中考体育技巧,供大家参考学习。
更多信息请点击
参与火热讨论请进入
扔实心球的技巧:
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成八字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:
①球应握稳,两臂肌肉放松;
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
您可能还喜欢以下内容:
2014杭州中考体育项目调整,取消两个项目
2013中考体育测试项目的备战方法和技巧
2013年杭州市区中考体育考试要求和评分标准
2013年杭州中考体育考核项目一览
杭州中考体育项目评分表
更多杭州中考交流渠道: 杭州查字典中考网-杭州查字典中考网 ,可直接
点击注册
杭州查字典中考网8月20日杭州查字典中考网整理中考体育技巧,供大家参考学习。
更多信息请点击
参与火热讨论请进入
扔实心球的技巧:
1、握球和持球
握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成八字,以保持球的稳定。握球后,两手下垂自然置于身体前下方,这样可以节省力量,在预摆时增大摆动幅度,握球和持球时应注意:
①球应握稳,两臂肌肉放松;
②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。
2、预备姿势
两脚前后开立,前脚掌离起掷线约20-30厘米,前后脚距离约一脚掌,左右脚间距离半脚掌,后脚脚跟稍微离地,两手持球自然,身体肌肉放松,重心落在两脚中间偏前,眼睛看前下方。
3、预摆
预摆是为最后用力提高实心球的初速度创造良好条件,预摆次数因人而定,一般是一至二次,当最后一次预摆时,此时球依次是从前下方经过胸前至头后上方,加速球的摆速,此速上体后仰,身体形成反弓形,同时吸气。
4、最后用力
最后用力是投掷实心球的主要环节,动作是否正确直接影响球的初速度及抛球角度。最后用力动作是当预摆结束时两手握球用力积极从后上方向前上方前摆,此时的动作特点是蹬腿、送髋、腰腹急震用力,两臂用力前摆并向前拨指和腕,旨在提高手臂的鞭打速度。
您可能还喜欢以下内容:
2014杭州中考体育项目调整,取消两个项目
2013中考体育测试项目的备战方法和技巧
2013年杭州市区中考体育考试要求和评分标准
2013年杭州中考体育考核项目一览
杭州中考体育项目评分表
更多杭州中考交流渠道: 杭州查字典中考网-杭州查字典中考网 ,可直接
点击注册
【杭州中考体育应试技巧:如何把实心球扔的更远的技巧】相关文章:
相关推荐
网友关注
- 山东威海2013中考报名时间:3月20日-3月30日
- 上海七宝中学2013自主招生网上报名系统入口
- 江苏南京2013中考报名时间:3月10日-3月11日
- 2013年湖北宜城中考报名时间:3月1日-3月18日
- 中考生报名必须谨记六件大事
- 海南儋州2013中考时间:6月25--6月27日
- 四川成都2013中考报名时间:3月13日-3月20日
- 陕西宝鸡2013中考报名时间:3月14日-3月20日
- 陕西省2013中考时间:6月22日-6月23日
- 陕西宝鸡2013中考网上报名流程详解
- 贵阳2013年中考报名时间:3月11日-3月20日
- 2013年北京大学附属中学中招在线登记
- 2013年江西省中考报名时间:4月10日-4月16日
- 2013年广西中考考试时间:6月24日-6月26日
- 江苏泰州中考网上报名流程及入口公布
网友关注视频
- 中考完的第一期视频(素材是6月23号中考完当天拍的)音乐喷泉
- 英语课本七年级上册北京中考英语真题初二英语单项选择题
- 2019年广州中考语文作文题目出炉
- 2019下半年教师资格证笔试
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 中考英语
- 中考语文
- 2019江苏省淮安市中考物理第8题 根据两电阻的U
- 教师资格面试试讲示范——初中美术《对比色与邻近色》
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考生物真题解析4
- 中考英语
- VLOG | 音乐节 | 海边 | 中考完后的日子
- 60节课学完初三物理+中考物理复习(全)
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 中考英语
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考语文
- 中考英语
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 初中美术
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 初中美术
- 年北京中考历史卷真题解析(2)
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn