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一位中招体育监考老师的建议

距离2015郑州中招考试仅剩九个月，距离中招体育考试更是时日无多，很多同学将全部身心投入到学习之中，但是切记别把中招体育锻炼搁置在一边。因为体育锻炼是慢功夫，不可能短时间内练就，体育锻炼应从现在开始。

以下是郑州中招体育考试中，一位监考长跑项目老师的一些感想及建议，希望对同学们备考中招体育有所帮助。

长跑（男子1000米，女子800米）作为一个必考的项目，也是运动量最大的一个项目，并且分值占的比重也是中招体育中最大的。由于参加的人数众多，不论是学生还是监考老师，在这一块出现的问题也是最多的，不管是赛前还是赛后。下面主要对出现的问题及解决的办法给以简单的总结。

学生们易出现的问题有：

（1）赛前没做好准备活动练习，途中扭伤脚等；

（2）途中抢跑道致使别的学生或者是自己跌倒严重擦伤；

（3）没听老师讲清楚，抢跑或者跑到内道里面，更严重的多跑圈；

（4）赛后倒地不起（身体没问题，只因感觉疲倦）；

（5）赛后狂吐不止，甚至出现晕厥，缺氧等现象；

（6）不听监考时老师指挥，瞎起哄，甚至对老师不满，辱骂老师等。

长跑注意事项。应急先从呼吸开始！呼吸对于中长跑来说是一个很关键的问题......【全文】

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