2014家青岛中考体育的那些事
各位家长朋友:大家好!
今年体育中考项目已确定,现告知各位家长,希望家长能与学校一起督促孩子进行相关项目的练习,增强孩子的身体素质,提升体育中考成绩。
测试项目:
男生:1000米跑、握力体重指数、排球或足球
女生: 800米跑、握力体重指数、排球或足球
中长跑、排球或足球测试方法孩子都已明确,握力测试尚属首次,孩子缺少训练。现将其方法和要领告知家长,请家长督促孩子加强训练。
握力方法:
两脚自然分开成直立姿势,两臂下垂。一手持握力计全力握紧,计下握力计数值。用有力(利)的手握两次,取最好成绩与自身体重相比,再乘以100为握力体重指数。
公式:握力体重指数=握力(公斤)/体重(公斤)100。
建议:
1.重视孩子的身体素质,重视孩子的体育中考成绩。提醒孩子在学校认真训练,督促孩子在家自觉练习。思想不重视,任何措施都不会有效果。
2.可自己准备相关体育器材,以方便孩子自主训练。如排球、足球、握力器(练习力量使用)。有条件的可准备电子握力计,可随时测试数据,及时对比训练结果。
3.督促孩子每天在家自主练习。晚上3-5分钟练习握力,周末在家练习排球或足球。握力可用握力器进行练习。中长跑、排球或足球可到小区广场进行练习。
体育中考标准:
男生:
得分 1000米(分.秒) 握力体重指数 足球运球(秒) 排球垫球(次) 5 330〞 90 7.5 40 4.5 350〞 83 9.4 30 4 404〞 74 10.8 24 3.5 418〞 64 12.1 18 3 435〞 52 14.1女生:
得分 800米(分.秒) 握力体重指数 足球运球(秒) 排球垫球(次) 5 324〞 69 8.1 35 4.5 338〞 63 12.3 25 4 351〞 56 14.2 20 3.5 406〞 49 17.1 14 3 423〞 39 21.6 9【2014家青岛中考体育的那些事】相关文章:
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