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2015青岛中考体育篮球运球训练注意事项

能不能拿到30分对考生来讲非常重要。今年篮球等一些项目都增加了难度，初三生都练得很勤，老师提醒，练篮球时注意不要伤了手指。不少初三生喜欢在午休时到操场上打篮球。他们认为这既锻炼了身体，还能练习中考体育项目。很多女生以前不怎么打篮球，突然开始练习很容易伤到手指。一旦受伤，不但影响学习成绩，还可能要缓考。一位参加缓考的学生说，她去年中考时因腿伤申请了缓考。缓考的时候考场氛围不一样了，没有同学支持鼓励，发挥得不好。

提醒初三生，练习篮球往返运球时要注意安全，尤其是平时没怎么打过篮球的同学。在每次练习前，都要做好充分的准备活动，防止运动时受伤。练习时，考生要注意天气变化，适时增减衣服，练习结束要及时换掉被汗水浸湿的衣服，累了要注意休息。

对篮球运动不熟悉的初三生，练习时可先在原地练习运球，包括高运球、低运球、左右手运球等。通过一段时间的练习，找到球感后再练习行进间运球。运球时，考生要注意把眼睛从球上移开，不能一直盯着球跑，否则会影响行进速度。练习中，考生要注意避免犯规。按规定，考试过程中出现出发时抢跑、运球过程中双手同时触球、膝盖以下身体部位触球、漏绕标志物、碰倒标志物、人或球出考试区域、未按图示要求完成全程路线、通过终点时人球分离等情况属于犯规。

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