中考前心态调整 专家为你开出“定心丸”
现在孩子的压力是越来越大了,临近模拟考试,你还能保持镇定吗?为此,记者特意邀请了知名教育专家,为你开出定心丸。
案例聚焦
■考生小A:一进入初三,几乎月月都有考试,最近一次月考,我刚打开考卷,脑子里立刻一片空白,心里又慌又乱,还出现出冷汗、手颤抖、头昏眼花等。老师以为我是低血糖,我自己心里明白,自己太害怕、太紧张了。
■支招:这种情况,叫应激性思维混乱。这是因为精神过于紧张引起的应激反应和心理障碍。因此,考前家长千万不要给孩子加压,也不要唠叨。考生本人则应 以平常心去应试,考试前三天晚上一定要睡好,必要时可服用适量安眠药。在考场上发生此症时,可闭目静坐或伏在桌子上冷静片刻,答题从容易的开始,几道题完 成后,你就会增加信心,恢复正常。
■考生小B:随着中考的临近,我心里一天比一天紧张,而行动上却不知所措、坐立不安。有时复习时,忽然会特别烦躁,疲乏无力。
■支招:严格来说,他应该是发生了情绪中暑。针对天气情况导致的中暑,建议考前充分休息,准备好人丹、十滴水、藿香正气水等。而情绪中暑,最 要紧的是考生自己能放松下来。其实,考试是对一个人综合素质的检验。到了临考前,考生的学习基础和学习方法,基本已成定局,有的人在考试时甚至能超常发 挥,说明考试除了凭借个人的实力之外,很大程度还得凭借稳定的情绪状态。善于把握和管理自己的情绪,对考试至关重要。
■家长张女士:说实话,我心理素质不太好。中考毕竟太重要了,渐渐的我比孩子还紧张,动不动就失眠。孩子本身压力就大,我怕我多嘴反而给他添乱,但心里又实在难受得慌。
■支招:很多考生的考试焦虑症,往往是其父母焦虑情绪的反射。不少父母对孩子期望过高,过度关注孩子的学习和考试后的成绩,这些都会影响孩子的心态。
建议家长多和孩子一起聊聊休闲话题,适量看些令人愉悦的电视。家长要控制自己的情绪。家里最好准备一个常用药箱,每个人都要防止生病。无论考前考后,记得给孩子一个亲切的微笑,这对孩子来说胜过一切问长问短。
提醒:
◆中考之前稳定的情绪很重要,但这并不代表学生需要毫无压力,相反应对考试需要有一定的压力,有压力才会变动力。因此当前关键是要把压力调试到适度。
◆许多家长在中考前表现的比学生更加焦躁,经常在不经意间流露出对孩子的不信任感,觉得自己的孩子不如别人的孩子基础扎实、或者存在偏科等现象,总怕孩子会在考试中发挥失常,而强迫孩子对弱项科目一味恶补。
其实,家长要接纳孩子,不能只接纳孩子好的一面。孩子们之间存在个体差异,家长如果不接受现实,只能让孩子更紧张。只有家长的心态平和了,对孩子的负 面影响才会减至最低,才能让孩子心平气和地去学习、考试。而且现在有越来越多的家长已经将教育的眼光放眼到了全球,如果孩子的学习习惯在国内的教育体制下 不具备突出优势,也不妨多多了解国际高中,为孩子将来出国读名校早做准备。
【中考前心态调整 专家为你开出“定心丸”】相关文章:
相关推荐
网友关注视频
- 中考英语
- 七年级下册英语书人教版2017全国中考英语真题
- 2019河北中考物理多选题 滑轮组的复合问题讲解 较难
- 2019年北京中考地理卷真题解析1
- 中考完第一期视频——音乐喷泉
- 中考英语
- 英语课本七年级下册初一英语试卷2017常州中考英语试卷
- 暑假中考物理第10次课
- 2019年北京中考生物真题解析6
- 英语课本七年级下册初一英语测试2017泰州中考英语试卷
- 中考英语
- 中考英语
- 2019江苏淮安中考物理前五道选择题 开篇的几道选择题一般为送分题,难度不大,切莫丢分
- 十八岁的天空:高三全班故意考差想让班主任难堪,班主任这番话,让大家无地自容!
- 2019广州中考语文解析
- 中考英语复习选择疑问句练习初中英语情景交际主谓一致
- 2019年北京中考生物真题解析5
- 【中考语文】总复习
- 中考英语
- 江苏淮安中考物理第20题 用实验的方法计算出小石块的密度
- 暑假中考物理第9次课
- 语文三轮复习课程_中考作文热门主题及高分指导
- 中考语文
- 小黎微课·2019中考物理一轮复习
- 中考语文
- 中考英语
- 中考英语
- 中考英语
- 英语课本七年级上册2017河北省中考英语试题及答案
- 2019年北京中考地理卷真题解析3
精品推荐
- 2020中山市今天下午16时中考成绩公布及普高各批次安排
- 2020佛山中考成绩查询系统开通(附往年录取分数线)
- 2020深圳中考成绩通过四种方式查询
- 2020广东中山中考成绩8月5日16:00公布(附录取时间)
- 2020厦门中考成绩8月5日公布(附各科等级划分线标准)
- 2020沈阳8月4号中考成绩查询官网:www.sysksy.cn
- 2020上海市新高一新生报到·分班考·通知书寄送时间安排
- 2020福建南平市中考8月8日左右成绩查询人口:http://cjcx.npkmkj.net/
- 2020大连市成绩查询官网入口:http://dlzsks.edu.dl.gov.cn/
- 2020黄冈中考成绩查询官网:http://gzjd.hubzs.com.cn